Thérapie Inversion pour lombaire arthrite

la thérapie d'inversion pourrait être approprié pour vous si vous avez un cas mineur de l'arthrite lombaire. Si vous avez pas la fusion des vertèbres et donne l'autorisation médicale de votre médecin, en faisant des inversions douces, où la tête est inférieur au cœur, pourrait créer la traction thérapeutique dans la colonne vertébrale. Le soutien lombaire est le bas du dos et est souvent blessé d'une mauvaise assise ou des habitudes, des accidents de voiture, les blessures permanentes du sport ou du travail physique intense.

Où est le Lumbar?

Le rachis lombaire se réfère au bas du dos. L'arthrite est une inflammation des articulations et, si non traitée, peut conduire à une condition très douloureuse où la colonne vertébrale est plus capable de se déplacer d'une manière efficace en bonne santé. Lombaire est une des trois courbes importantes dans la colonne vertébrale. Les deux autres sont le cou (col de l'utérus) et le haut du dos (thoraco). Le cou et lombaire sont beaucoup plus flexibles et sujettes aux blessures que le thorax.

Thérapie Inversion appropriée

Une forme très douce de la thérapie d'inversion est de se coucher sur un lit d'inclinaison de planche inclinée ou de la mousse. Une plate-forme est inclinée qui fournit une zone pour allonger sur de sorte que la tête soit plus basse que les pieds. Différentes versions commerciales sont disponibles.

Dans le yoga Iyengar, chaises pliantes rembourrées avec des couvertures en laine épaisse sont souvent utilisés pour fournir une thérapie d'inversion similaire. Travailler avec un professeur de yoga hautement qualifié pour prévenir des blessures.

supplémentation nutritionnelle

Une grande partie de l'accent mis sur la santé des os est sur la supplémentation en calcium. La plupart des personnes ont fait l'apport suffisant en calcium de leur alimentation mais manquent de magnésium qui est nécessaire pour le corps à absorber le calcium.

Les aliments tels que le calcium-jus d'orange enrichi ou du lait de soja sont agréables au goût. Pour obtenir le magnésium, consommer foncé à feuilles verts, les noix, les légumineuses ou des suppléments.