Techniques de respiration pour apporter de l'énergie dans le Crown & Relâchez Grâce au Nombril

Techniques de respiration pour apporter de l'énergie dans le Crown & Relâchez Grâce au Nombril


La couronne et le nombril sont les septième et deuxième chakra, respectivement. Chakras sont des centres d'énergie dans le corps qui agissent comme des transformateurs, puisant l'énergie dans et hors du système d'énergie du corps. Sept chakras sont dans le corps physique. La couronne représente syntonie spirituelle et la conscience universelle. Le chakra naval abrite les énergies créatrices et sexuelles. Apporter l'énergie spirituelle de la couronne dans le deuxième chakra aide à nettoyer chakra de l'énergie ancienne, ou stagnante.

Posture

Asseyez-vous avec le dos droit. Cela peut être dans une chaise ou sur le sol en position du lotus (jambes croisées). Si vous êtes assis sur une chaise, planter les deux pieds fermement sur le sol et de garder la colonne vertébrale et le cou parfaitement droite. La colonne vertébrale et du cou devraient également être droit lorsqu'il est assis en position du lotus. Placer la main sur les genoux, paumes vers le bas.

Respirer

Rester immobile et maintenir la posture. Ferme tes yeux; respirer par le nez et expirez par la bouche. Concentrez complètement sur la respiration; ce qui contribue à détendre le corps et l'esprit, et apporte un état méditatif. Ralentissez le souffle vers le bas et respirer profondément dans l'estomac, l'expansion du ventre avec chacun en haleine. Expirez aussi lentement que possible. Cela détend encore le corps. Continuer la respiration concentré jusqu'à ce que l'esprit est calme et concentré.

couronne

Continuez à respirer. Le modèle de respiration dans la section 2 doit être habituelle, et ne pas exiger la concentration active. Focus sur le chakra de la couronne au sommet de la tête. Imaginez le haut de l'ouverture de la tête comme un tourbillon violet. Imaginez un flux de lumière d'or blanc lumineux vers le bas dans le tourbillon. La source de la lumière est infinie, et plus la couronne prend en, plus la lumière devient.

Nombril

Imaginez l'énergie lumineuse se déplaçant vers le bas à travers le centre du corps et de la colonne vertébrale au niveau du nombril. Le centre du nombril est le nombril. Imaginez un tourbillon d'orange étendu à partir du bouton de ventre. Imaginez la lumière dorée blanc libérant à travers le nombril.

Exercice

Dessinez à la lumière de la couronne avec chaque inspiration. Apportez la lumière sur le nombril tout en respirant; le ventre doit être pleinement développé à la fin de la respiration, et toute l'énergie lumineuse devrait y concentrer. Expirez lentement et libérer toute l'énergie sur le nombril, jusqu'à ce que l'estomac est à la fois vide de souffle et de l'énergie. Répétez ce processus aussi longtemps que désiré. Pour ce faire, pendant au moins 5 minutes pour développer un bon rythme.