Sinus chronique Congestion Self Help

Sinus sont si sensibles. Et la congestion chronique des sinus peut vraiment mettre un frein à la vie. Non seulement peut congestionné sinus causer de la douleur et des maux de tête, ils peuvent vous priver de l'un des plus sens sous-estimé, le sens de l'odorat. Il y a certaines choses que vous pouvez faire, cependant, pour vous aider à vous surmonter la congestion chronique des sinus.

Mouche ton nez

Il peut sembler comme une tâche sans fin, mais vous moucher est le moyen de nettoyer les germes et les bactéries à partir des cavités des sinus de votre corps. Mucus fonctionne comme un tuyau-nettoyant liquide, effectuer toutes sortes de petits virus et les bactéries désagréables. Si la zone juste sous votre nez devient douloureux, il suffit de mettre de la vaseline ou la crème hydratante sur elle aussi souvent que nécessaire afin que vous puissiez continuer à souffler. Un mot d'avertissement: Blow doucement et par une narine à la fois. Souffler votre nez trop fort peut envoyer des contaminants à travers vos trompes d'Eustache et provoquer une infection de l'oreille.

Homemade lavage nasal

Un lavage nasal peut être soit une solution saline maison faite ou juste un peu d'eau chaude a grimpé dans le nez, puis soufflé. Deux à trois gouttes par passage devrait faire l'affaire. La meilleure façon d'obtenir de l'eau là-haut est à travers un compte-gouttes. Si vous ne disposez pas d'un compte-gouttes, vous pouvez obtenir presque la même productivité d'une douche chaude. L'eau dans le nez aidera à adoucir le mucus séché. Ensuite, vous pouvez mettre vos compétences nez-soufflage de pointe à l'épreuve. Essayez de brancher une narine et souffler l'autre jusqu'à ce que la congestion est soulagée, puis passer les narines. Pour faire un lavage nasal salin, ajoutez une demi-cuillère à café de sel de table ou sel de mer à 8 onces d'eau tiède et remuer jusqu'à dissolution.

Neti Pot

L'irrigation nasale a été une pratique courante en Inde depuis des milliers d'années. Le pot neti est la contribution du sous-continent à nettoyer et sinus correctement lavés. Encore une fois, la pratique peut être fait avec de l'eau chaude simple, ou vous pouvez utiliser une solution saline décrite ci-dessus. Un pot neti ressemble un peu à une petite théière, seulement avec un bec plus long. L'extrémité de la goulotte est placée à l'intérieur de la narine, le pot est basculée et l'eau coule vers le haut et à travers les voies nasales.

Humidité

Les douches sont l'une des façons dont vous pouvez hydrater votre corps pendant la journée. Si vous vivez dans un climat sec, essayez d'utiliser un humidificateur à vapeur froide pour garder l'air dans la maison, et vos voies nasales, humide. Vous devez également être sûr et boire beaucoup de liquides au cours de la journée. L'eau est grande pour l'hydratation et aide à nettoyer le corps des germes et des bactéries par les reins.

Over-the-Counter Relievers Congestion

Il n'y a pratiquement un million et un recours over-the-counter congestion disponibles sans ordonnance. Pseudoéphédrine, phényléphrine et oxymétazoline peuvent aider à la pire congestion chronique des sinus. Ces remèdes ne doivent être jugés dans le cas où un lavage nasal ne fait pas l'affaire.

Remèdes à base de plantes

Pendant des siècles, les remèdes à base de plantes ont été utilisés pour traiter la congestion chronique des sinus. Mettre une cuillère à soupe de graines de cardamome sur un lit de charbons ardents et l'inhalation de la fumée est une ancienne voie pour dégager les sinus. Les liquides chauds, comme le thé à base de plantes, peuvent aussi aider à soulager la congestion des sinus. Ajouter l'huile de eucalypus ou de menthe poivrée à l'humidificateur d'eau ou tamponner un peu sous vos narines pour aider à ouvrir les voies nasales.