Relief naturel pour la ménopause

La ménopause marque la fin des années de reproduction d'une femme. Bien que la ménopause est la fin proverbiale d'une phase dans la vie, on peut affirmer que la ménopause précoce est une phase en soi. La transition vers la ménopause peut être inconfortable en raison de bouffées de chaleur, des changements physiques, la fatigue ou un sentiment de malaise physique général. Ces symptômes indésirables peuvent être efficacement atténués en consommant des herbes douces telles que la camomille, le gattilier et motherwort.

Camomille

Cette petite herbe de détente est connu pour sa capacité à calmer les nerfs et provoquer un sentiment de relaxation profonde. effet apaisant de camomille est particulièrement bénéfique pour les femmes ménopausées parce que les niveaux fluctuants d'hormones peuvent causer de la nervosité, la tension, l'anxiété, la fatigue chronique et réduit la clarté mentale. Camomille est aussi riche en flavonoïdes, qui sont des composés qui agissent comme antioxydants.

Isoflavonoïdes sont des composés qui ont également des propriétés antioxydantes et oestrogéniques. Soy est la source la plus populaire de isoflavonoïdes, bien que l'herbe de trèfle rouge a une concentration beaucoup plus élevée de isoflavonoïdes. Le trèfle rouge combiné avec thé à la camomille est un moyen sûr et très efficace pour équilibrer la production d'hormones.

Camomille peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels, bien que la préparation à la maison peut aider à assurer sa puissance. Pour faire du thé à la camomille, ajouter deux cuillères à café de organiques, des fleurs séchées de camomille six à huit onces d'eau bouillante. Laisser les fleurs à infuser pendant 15 minutes, et boire le thé jusqu'à trois fois par jour, de préférence avant le coucher.

chasteberry

De nombreuses femmes ménopausées rapportent une nette diminution de la libido due, en partie, par la fluctuation de la sécrétion de l'hormone oestrogène. Bien que le gattilier a déjà pensé à la baisse de la libido, des études ont montré que cette plante se stabilise hormones, abaisser ou élever la libido d'un équilibre harmonique. Régulièrement gattilier consommer peut considérablement réduire les inconforts de la ménopause tels que la sécheresse vaginale, les bouffées de chaleur, l'anxiété et l'hormone instabilité. Les effets de gattilier sont subtiles, exigeant que l'herbe être pris pendant plusieurs mois pour obtenir les meilleurs résultats. Gattilier peut être acheté sous forme de pilule à la plupart des aliments de santé ou les magasins à base de plantes. thé gattilier peut aussi être préparé à la maison en versant six onces d'eau bouillante sur une cuillère à café de baies biologiques. Laissez le thé infuser pendant 10 minutes, puis boire. le thé de Chasteberry peut être consommé trois fois par jour. Chez certains individus, le thé de gattilier peut causer des éruptions cutanées légères.

Motherwort

Motherwort, souvent utilisé en médecine chinoise à base de plantes, réduit la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur et détend doucement le corps entier. L'effet relaxant de motherwort est ce qui le rend particulièrement utile pour soulager l'inconfort des crampes dans le tissu musculaire lisse. Motherwort possède également des propriétés diurétiques, ce qui contribuera à réduire l'œdème et la rétention d'eau. Agripaume est plus facile à consommer sous forme de capsule à cause du goût amer de l'herbe. La plupart des magasins de nutrition portent, bien que les produits combinent souvent motherwort avec d'autres herbes et d'extraits.

Agripaume peut également être combiné avec l'herbe actée à grappes noires pour un allégement supplémentaire de la rétention d'eau, les bouffées de chaleur et les spasmes musculaires. Prendre une à deux capsules de 500 milligrammes d'extrait de cohosh noir par jour ainsi que le thé de motherwort. thé Motherwort peut être fait en trempant une cuillère à café d'organique, herbe séchée dans six onces d'eau bouillante pendant 10 minutes. Boire le thé deux à trois fois par jour pour de meilleurs résultats.