Quick Way à Lower Blood Pressure

Quick Way à Lower Blood Pressure


Une personne sur trois aux États-Unis souffre d'hypertension artérielle, selon l'American Heart Association. L'hypertension artérielle est une maladie grave qui peut entraîner une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou la mort. L'hypertension artérielle peut être traitée, il est donc impératif de vérifier sur une base régulière.

Régime

L'American Heart Association suggère que vous limitez la quantité de sel (sodium) dans votre régime alimentaire et d'augmenter votre consommation de produits laitiers faibles en gras, les légumes et les fruits. Le but est de créer un régime alimentaire sain qui est riche en protéines, le calcium, le potassium et le magnésium, tout en limitant la quantité de cholestérol et de graisses saturées que vous mangez. Les gens qui sont en surpoids ont tendance à avoir une pression artérielle élevée, évitant ainsi l'excès de calories est important. Une façon de le faire est d'arrêter de boire. Les boissons alcoolisées sont riches en calories et peuvent entraîner un gain de poids.

Activité physique

Il est crucial pour les personnes ayant une pression artérielle élevée pour obtenir l'exercice régulier. Pour perdre du poids et de réguler la pression artérielle, vous devez augmenter votre rythme cardiaque et brûler des calories. Commencer à inclure plus d'activité physique dans votre vie quotidienne. Des activités telles que la marche, le jogging, la natation et le vélo sont de bons exercices. L'objectif est d'augmenter votre rythme cardiaque pendant une période de 20 à 30 minutes consécutives chaque jour. Cela aidera le corps à brûler des calories et renforcer le cœur.

Médicament

Pour aider à réguler la pression artérielle, il peut être nécessaire de prendre des médicaments prescrits. Hypertenseurs sont couramment utilisés pour abaisser la tension artérielle. Certains médicaments agissent comme des diurétiques pour débarrasser le corps des fluides et le sel en excès par la miction. Dans certains cas, les bêta-bloquants sont recommandés. Ceci est un médicament qui réduit le volume de sang en cours de traitement pour abaisser la fréquence cardiaque. Il y a un grand choix de médicaments de la pression artérielle sur le marché. Celui qui travaille pour vous dépend en grande partie sur la façon dont votre corps réagit. Il peut être nécessaire d'essayer différents médicaments pour trouver la bonne. Vous devez prendre des médicaments uniquement après avoir visité votre médecin, qui peut prescrire le bon type de médicament pour vous et surveiller votre utilisation et la réponse de votre corps.