Quels suppléments Aide aux cheveux clairsemés?

Amincissement des cheveux peut être causée par une variété de facotrs y compris le stress, la maladie, la génétique et les déséquilibres hormonaux. Pour les hommes, l'amincissement des cheveux est souvent un signe de la calvitie masculine, une maladie génétique qui est mieux traitée avec l'aide de votre médecin. Les femmes éprouvent souvent l'amincissement des cheveux à la suite de la coiffure, la grossesse, le stress de la vie en général, les déséquilibres hormonaux et les régimes amaigrissants. Dans ces circonstances, en prenant les bons suppléments peut aider à stopper et inverser le processus d'amincissement.

Fer à repasser

Une carence en fer peut causer le corps d'une femme d'arrêter de produire des cheveux complètement jusqu'à ce que ses niveaux de fer sont de retour à la normale. Le processus de perte normale devient plus prononcée, car la croissance de nouveaux cheveux est arrêté et vieux poils sont jetés prématurément dans la phase de repos, ce qui conduit à leur être versé plus tôt.

Selon la Bibliothèque médicale en ligne Merck, le saignement menstruel est la cause la plus fréquente de carence en fer chez les femmes préménopausées. Une carence en fer est facilement corrigé avec un supplément de fer; dans les cas extrêmes médecins peuvent recommander 50 milligrammes par jour jusqu'à ce que les cheveux est de retour à la normale --- généralement deux à trois mois.

Vitamine C

La vitamine C a été racoleuse pour son rôle dans la protection des cellules des dommages causés par les radicaux libres, les sous-produits de l'activité normale des cellules qui peuvent être dommageables pour les cellules en bonne santé. La vitamine C est également une composante nécessaire de la capacité de créer et réparer la peau, les os du corps et du tissu conjonctif. Pour les personnes souffrant d'une carence en fer, la vitamine C aide le corps à absorber le fer provenant des suppléments et des aliments riches en fer comme les épinards, les haricots et la viande bovine. Au moins 100 milligrammes de vitamine C doivent être pris avec des suppléments de fer.

Zinc

Le zinc est devenu associé à la prévention et / ou guérir le rhume en raison de son utilisation dans les pharmacies médicaments contre le rhume. Zinc, cependant, est un minéral présent dans de nombreux systèmes dans tout le corps et est nécessaire pour la peau et des cheveux sains. Le zinc est pas créé par l'organisme et doit être obtenue par le biais de la nutrition et des suppléments. Les symptômes d'une carence en zinc incluent la lenteur, la perte d'appétit et la perte de cheveux. 30 milligrammes de zinc par jour peut aider à la perte de cheveux.

Biotine et autres vitamines B

La biotine est une des diverses vitamines B on pense qu'elles sont liées à de nombreuses fonctions corporelles telles que le métabolisme, la formation de globules rouges et la croissance des cheveux. Les symptômes d'une carence en biotine comprennent les ongles cassants et les cheveux. La communauté médicale n'a pas atteint un consensus sur une dose recommandée pour lutter contre la carence en biotine; cependant, les médecins individuels ont suggéré des doses comprises entre 10 et 30 mg, et l'indemnité journalière recommandée US est de 300 microgrammes par jour.

Considérations

Amincissement des cheveux peut être un indicateur précoce de plusieurs maladies graves, y compris le diabète et le lupus. Si vous rencontrez une période prolongée de l'amincissement des cheveux ou de la perte, vous devriez demander une évaluation médicale. Un supplément de multivitamines quotidienne fournira l'indemnité journalière recommandée US de la plupart des vitamines et des minéraux mentionnés dans cet article. Discutez de votre régime complémentaire avec votre médecin avant de prendre des doses qui dépassent la RDA, afin de garantir que ces doses ne seront pas interférer ou négativement interagir avec des médicaments d'ordonnance que vous prenez.