Quels sont les cauchemars et comment se manifestent-ils?

Quels sont les cauchemars et comment se manifestent-ils?


Les cauchemars sont des expériences humaines universelles qui couvrent toutes les cultures et les âges. Ce sont des rêves effrayants qui peuvent éveiller les gens de sommeil et les laisser avec des émotions désagréables, comme la peur, la culpabilité ou l'anxiété. Les personnes en situation de cauchemars peuvent réveiller avec un coeur de martèlement ou une respiration rapide. Les scientifiques ont du mal à repérer exactement comment les cauchemars et les rêves se produisent car ils ne peuvent pas être observées directement. Certains facteurs physiologiques et psychologiques, cependant, sont associés à l'apparition de cauchemars.

Nightmare Content

Selon «Travailler avec rêves» par Ruth Berry, tandis que le contenu des cauchemars diffère entre les individus, certains types de cauchemars sont plus fréquents que d'autres. Beaucoup de gens sont familiers avec des cauchemars dans lesquels ils sont poursuivis ou chassés par une autre personne ou une créature. Les gens peuvent rêver qu'ils suffoquent, étranglés ou sont paralysés et ne peuvent pas échapper à une situation. Dans un cauchemar, une personne peut être témoin ou de l'expérience de la violence. D'autres cauchemars communs impliquent des personnes aux prises avec des examens ou des tests ou à défaut d'arriver à certaines destinations.

sommeil paradoxal

Dans "The Corsini Encyclopedia of Psychology and Behavioral Science," édité par W. Edward Craighead et Charles B. Nemeroff, le sommeil est divisé en deux grandes phases: rapide mouvement des yeux (REM) du sommeil et le mouvement des yeux nonrapid (NREM) sommeil. Le sommeil paradoxal est la phase dans laquelle la plupart des gens rêvent, et les cauchemars se produisent presque exclusivement dans ce stade. Dans le sommeil paradoxal, le cerveau est dans un état activé, et le métabolisme du cerveau normal ou légèrement augmenté. Pendant ce temps, le cerveau traite les expériences quotidiennes et les émotions. L'activité cérébrale peut se rapporte à l'activité de cauchemars, étant donné que dans le sommeil lent, qui comprend l'état le plus profond du sommeil, les ondes cérébrales sont plus lents, et le métabolisme du cerveau est réduite. les neurones du tronc cérébral immobilisent les muscles squelettiques pendant le sommeil paradoxal. Sleepers qui tombent endormi ou l'éveil peut devenir un peu conscient de la paralysie de leur corps dans le sommeil paradoxal et avoir des cauchemars ou hallucinations liées à la paralysie.

Nightmare triggers

Selon Ruth Berry, Sigmund Freud croyait que les rêves étaient des manifestations de désirs refoulés et que les rêves est apparu sous une forme symbolique pour masquer ces désirs. Berry note que les psychologues modernes ont tendance à être d'accord avec la théorie symbolique de Freud et, alternativement, perçoivent des images de rêve que le langage naturel de l'image du sommeil. Les personnes en situation périodes émotionnelles intenses dans leur vie éveillée peuvent avoir leur sommeil perturbé par le stress et l'anxiété et peut éprouver des cauchemars ou l'insomnie. La maladie, en particulier une forte fièvre, est liée à des cauchemars. Les gens se retirent de somnifères, l'alcool ou les drogues peuvent éprouver des rêves effrayants. Manger un gros repas avant de dormir peut également perturber vos habitudes de sommeil parce que votre corps doit digérer activement la nourriture pendant que vous dormez.

Cauchemars et Night Terrors

Nightmares diffèrent d'un autre phénomène du sommeil appelé les terreurs nocturnes. Dans "The Corsini Encyclopedia of Psychology and Behavioral Science,« terreurs nocturnes se rapportent à se réveiller gravement en détresse, effrayé et désorienté. Nightmares contiennent des images élaborées et se produisent généralement au cours des dernières heures de sommeil dans la phase de REM et sont plus faciles à retenir. Les terreurs nocturnes se produisent pendant les premières heures de sommeil dans la phase de sommeil lent et sont plus difficiles à rappeler au réveil. Les jeunes enfants sont plus susceptibles d'éprouver des terreurs nocturnes que les adultes, et il est difficile de réveiller un enfant qui éprouve une terreur nocturne.