Quels sont les avantages pour la santé des acides gras oméga-3 d'huile de poisson?

Quels sont les avantages pour la santé des acides gras oméga-3 d'huile de poisson?


Les acides gras oméga-3 sont des graisses polyinsaturés à longue chaîne trouvés dans certains aliments, comme le poisson. Les deux oméga-3 les plus bénéfiques sont DHA (docosahexaénoïque) et l'EPA (eicosapentaénoïque); les deux se trouvent dans les poissons gras, comme le saumon, le maquereau, le touladi et le thon germon. Les nutriments essentiels de l'aide d'huile de poisson à maintenir une production équilibrée de substances semblables aux hormones appelées prostaglandines et offrent de nombreux avantages pour la santé dans la prévention d'un large éventail de maladies.

Batailles Heart Disease

Omega-3 acides gras des prestations de l'huile de poisson ceux qui ont une maladie cardiovasculaire ou sont à un risque élevé de la maladie. En outre, les recherches indiquent que les acides gras oméga-3 réduisent le risque de battements de coeur anormaux, diminuent le taux de triglycérides, légèrement inférieur à la pression artérielle et de ralentir le taux de la plaque d'athérome de croissance. Pour ceux qui ont une maladie coronarienne et de haute trigylcerides, de prendre des suppléments d'huile de poisson fournit plus d'avantages qu'ils tireraient de la consommation d'aliments, selon le site Web de l'American Heart Association.

Potentiel Cancer Réducteurs

Des études ont montré que les oméga-3 acides gras dans l'huile de poisson sont généralement prises par les patients atteints de cancer et peuvent réduire le risque de développer certains types de cancers. Cela comprend du sein, de la prostate et le cancer du côlon. L'huile de poisson réduit la croissance des cellules cancéreuses.

Avantages de la grossesse

Les oméga-3 sont essentiels pour le développement visuel et neurologique précoce d'un bébé. Une consommation accrue a été montré pour empêcher le début du travail et l'accouchement, augmenter le poids de naissance, de réduire le risque de pré-éclampsie et de réduire le risque d'allergies chez les nourrissons. En outre, les acides gras oméga-3 sont bénéfiques après l'accouchement pour aider à produire le lait maternel.

Mood Stabilizer

L'huile de poisson est bénéfique comme un stabilisateur de l'humeur et procure un soulagement de la dépression, l'anxiété, le stress, la tristesse, la fatigue mentale et d'autres troubles nerveux. Des résultats positifs ont également été montré dans la dépression post-partum. En outre, les recherches indiquent des avantages thérapeutiques dans la dépression de l'enfance.

Bénéfices supplémentaires

Les preuves scientifiques indiquent que les avantages d'oméga-3 acides gras de l'huile de poisson sont utilisés pour traiter une variété de maladies, selon le site de MedlinePlus. Cela comprend l'amélioration de la fonction rénale ainsi que la protection de la toxicité chez les patients transplantés d'organes, soulagement de la douleur dans la tendresse et la raideur articulaires matinales liées à l'arthrite rhumatoïde, une réduction de l'angine de poitrine, le soulagement de menstruations douloureuses et une réduction de l'inflammation chez les patients atteints de colite ulcéreuse.