Quels sont les avantages pour la santé de Flaxseed Tea?

Quels sont les avantages pour la santé de Flaxseed Tea?


Graines de lin, ou de lin, est une plante qui pousse toute l'année. Il est originaire d'Asie et les régions de la Méditerranée orientale. Le lin est riche en acide fibre et alpha linolénique (ALA). ALA est un acide gras essentiel, qui est en grande partie responsable de nombreux avantages pour la santé de la plante, en particulier la santé du cœur, selon l'Université du Maryland Medical Center. Pour faire une tasse de thé de graines de lin, vous broyer le lin, et d'ajouter environ 1 c. à une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes, et saupoudrer de cannelle ou d'ajouter un peu de miel, comme suggéré par TeaBenefits.com.

Prévention du cancer

Selon la clinique Mayo, les graines de lin contient une sorte de phytoestrogènes connu sous le nom lignanes, qui est un puissant antioxydant. Il est considéré par les médecins de la Mayo Clinic qui lignanes peuvent aider à éviter divers cancers, comme le cancer du sein. métabolites de Lignan peuvent joindre aux récepteurs des œstrogènes et d'arrêter les cellules cancéreuses du sein de se développer. D'autre part, la Mayo Clinic indique également que des données récentes suggèrent qu'il n'y a pas suffisamment de données pour confirmer cette hypothèse.

Améliorer la santé intestinale

La grande quantité de fibres solubles et de magnésium dans les graines de lin, il est bénéfique pour soulager les troubles gastro-intestinaux, tels que la constipation et la gastrite, comme indiqué par le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative. Buvez beaucoup d'eau à côté du thé de graines de lin pour éviter d'aggraver des problèmes, tels que la constipation, dans la zone gastro-intestinale.

Améliorer la fonction cardiovasculaire

Selon l'Université du Maryland Medical Center, les acides gras essentiels, en particulier l'acide alpha-linolénique, dans le thé de graines de lin peut aider à améliorer le fonctionnement cardio-vasculaire et de réduire les chances de souffrir de maladies du cœur. Les graines de lin peut diminuer l'inflammation associée à une maladie cardiaque, ce qui améliore la santé des vaisseaux sanguins et la fonction plaquettaire. En outre, la consommation de thé de graines de lin peut aussi aider à diminuer les battements de coeur irréguliers, le cholestérol et réduire la pression artérielle, comme indiqué par le site Healthiest Foods mondiale.

Réduire symptômes ménopausiques

Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, les rapports scientifiques sont partagés quant à l'efficacité des graines de lin dans le traitement des symptômes de la ménopause, tels que la sensibilité des seins et des bouffées de chaleur.

Toutefois, selon Healthiest Foods le site Web du Monde, une étude publiée dans le Journal of the Society for Integrative Oncology a constaté que les femmes ménopausées qui ont consommé 40 grammes de graines de lin (écrasées) tous les jours pendant environ six semaines a diminué les bouffées de chaleur de près de 60 pour cent.

Avantage Anti-inflammatoire

Selon Healthiest Foods le site Web du Monde, votre corps utilise gras oméga-3 pour faire prostaglandines anti-inflammatoires, qui sont des molécules semblables aux hormones. Ainsi, vous devriez consommer une alimentation riche en gras oméga-3 (comme les graines de lin) pour aider à diminuer l'inflammation systémique qui peut conduire à de nombreuses maladies inflammatoires chroniques, comme l'arthrite rhumatoïde, l'ostéoporose et l'asthme.

Votre corps a besoin de deux types d'acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) pour maintenir une bonne santé, mais il est important de les consommer dans le rapport approprié. Selon le site Web du Dr Mercola, l'équilibre idéal entre oméga-3 et oméga-6 acides gras essentiels est un rapport un-à-un. Ainsi, ne pas manger trop pro-inflammatoires oméga-6, qui se trouvent principalement dans les aliments transformés, les graisses animales et les huiles végétales, comme l'huile de palme, l'huile de soja et l'huile de maïs.