Quel est le montant quotidien de l'huile de bourrache recommandée?

October 26 by Yanira

L'huile de bourrache est dérivée à partir des graines du bleu, fleur de bourrache en forme d'étoile. Depuis 1985, la bourrache a été produit en masse aux États-Unis pour son huile de graines, une huile qui est élevé dans le gras insaturé acide linolénique essentiel oméga-6 acide gamma. Prendre l'huile de graines de bourrache par jour peut aider à traiter les symptômes de maladies inflammatoires, d'améliorer la structure cellulaire de la peau et aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Avantages

L'huile de bourrache est important pour une peau saine jeune, la fonction des vaisseaux sanguins, modérer la pression artérielle, le maintien du système des muscles lisses et le contrôle de l'inflammation. L'organisme ne produit pas d'acides gras essentiels, de sorte qu'ils doivent être présents dans l'alimentation. La consommation quotidienne de jusqu'à 12 grammes par jour d'huile de bourrache peut profiter à votre santé globale.

La santé du coeur

En prenant de 1 à 4 grammes d'huile de bourrache quotidienne peut aider à abaisser le taux de cholestérol dans le sang dans le corps. Prendre 4 à 5 grammes d'huile de bourrache par jour peut aider avec des problèmes de pression artérielle liés au stress. Soulager l'hypertension artérielle et le cholestérol peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Le diabète et les conditions connexes

Prendre 2 grammes d'huile de bourrache par jour peut aider à prévenir les lésions nerveuses chez les personnes atteintes de diabète. La neuropathie est une maladie liée au diabète, où les lésions nerveuses est due à un déséquilibre dans les niveaux de glucose dans le sang dans le corps.

Affections cutanées chroniques

Prendre 2 à 3 grammes d'huile de bourrache par jour peut bénéficier cas d'eczéma, le psoriasis et la dermatite atopique, de l'eczéma un type où la peau est enflammée et facilement irritables. L'huile de bourrache peut également être frotté directement dans la peau et les zones pour avantage supplémentaire affecté.

La polyarthrite rhumatoïde

Prendre 6 à 10 grammes d'huile de bourrache par jour sont les niveaux qui ont montré pour être efficace pour soulager quelque peu la douleur et de l'inflammation associée à la polyarthrite rhumatoïde. acide gamma-linolénique dans l'huile de bourrache a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à contrôler les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.

Comme complément alimentaire

l'acide gamma-linolénique se trouve dans la plupart des huiles végétales et est déjà une partie d'une alimentation équilibrée. Mais les carences peuvent survenir en raison du vieillissement, l'intolérance au glucose ou à la consommation de graisses alimentaires. Prendre l'huile de bourrache peut augmenter les niveaux de cette graisse alimentaire importante et contribuer à l'amélioration de la santé.

Considérations

En général, en prenant jusqu'à 12 grammes par jour d'huile de bourrache est considéré comme sûr. Les graines de bourrache contiennent de petites quantités d'une toxine du foie appelée alcaloïdes de pyrrolizidine; Toutefois, des études ont montré que la toxine existe dans la graine, mais non dans l'huile de graines. il est toujours conseillé d'obtenir des compléments alimentaires à partir d'une source fiable. Il y a, encore, pas d'études qui indiquent une dose maximale de sécurité de l'huile de bourrache. Les avantages de l'utilisation de l'huile de bourrache à des doses élevées sont étroitement réglementées par des médecins qualifiés. En général, il est conseillé de prendre l'huile de bourrache avec modération. Prendre l'huile de bourrache en grande quantité peut entraîner des maux d'estomac. Lorsque le traitement d'une maladie ou affection chronique, il est toujours conseillé de consulter un médecin.


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