Que dois-je faire pour remplir le Fruit Flush Diet?

July 29 by Yanira

Le régime de rinçage de fruits est un programme de trois jours pour détoxifier le corps de l'accumulation et les toxines qui causent la lenteur, manque de concentration et des ballonnements. Créé par la nutritionniste Jay Robb, ce régime prétend aider perdre du poids et éliminer les toxines du corps pour une santé optimale.

Quel est le Flush Fruit?

La base de l'alimentation est le fruit, qui est riche en eau, des antioxydants, fibres, vitamines et minéraux. Fruit a aussi des niveaux à faible indice glycémique des glucides, qui contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable, par opposition aux glucides simples de sucre, qui provoquent des pointes et des accidents dans les niveaux d'énergie et de sucre dans le sang. glucides à faible indice glycémique maintiennent ainsi les niveaux d'énergie et aider à éliminer les toxines du corps.

Une personne sur les fruits Rincer les boissons de régime une protéine secouer toutes les deux heures pour le premier jour, ce qui entraîne cinq shakes. Dîner le premier jour se compose d'une salade de légumes crus garnie de protéines maigres comme le poulet et arrosé d'huile d'olive.

Les deuxième et troisième jours se compose de ne manger que des frais, des fruits crus tout au long de la journée et de manger une salade de légumes crus et shake de protéines pour le dîner.

Recommandations alimentaires

Alors que sur le fruit régime affleurant, Robb suggère certains aliments pour le succès. Il n'y a pas de limites à ce que les fruits que vous choisissez; cependant, une variété de choix et de couleurs vous assure d'obtenir beaucoup de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments ou des antioxydants. L'huile d'olive doit être utilisé en haut de salades pour le dîner, et l'avocat est suggéré pour une utilisation comme garniture pour les salades. protéines maigres comprennent le poisson, la volaille, les blancs d'œufs et de la viande maigre.

Suggestions

Pendant le fruit régime affleurant, Robb suggère de se abstenir de tout exercice pour maintenir les niveaux d'énergie. Vous aurez besoin d'acheter assez de fruits pour deux jours de manger, ainsi que la poudre de protéine de lactosérum pour les shakes.


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