Qu'est-ce qu'un moyen facile pour effacer My Mind?

October 1 by Yanira

Qu'est-ce qu'un moyen facile pour effacer My Mind?


La vie peut être stressante - nous pouvons avoir des problèmes avec les relations, l'argent, des emplois ou de la famille qui rendent la vie au jour le jour sembler une situation problématique après l'autre. Quand nous devenons embourbé dans les complexités de nos propres problèmes, nous pourrions avoir du mal à se fixer, se concentrer ou même simplement profiter de la vie dans le moment. Avant de pouvoir aller au-delà de ces distractions et trouver le bonheur, vous devez effacer votre esprit - se livrer à des comportements simples qui vous aideront à organiser votre vie et libérer votre esprit de pensées oppressives.

Instructions

1 Nettoyez votre maison. Jeter quoi que ce soit vieux ou inutile, organiser vos affaires et faire la vaisselle.

2 Sit encore. Placez un oreiller sur le plancher d'une pièce sombre et allumer une bougie. Asseyez-vous en silence pendant cinq à 15 minutes, en se concentrant uniquement sur votre respiration. Si cela peut aider, visualiser quelque chose de calme et paisible, comme un brouillard blanc ou un pâturage isolé.

3 Exercice sur une base quotidienne, ce qui vous donne un équilibre chimique. Cela n'a pas besoin d'être exercice particulièrement ardu - même à 30 minutes de marche chaque jour peut aider à calmer votre esprit. Ne pas écouter le casque pendant que vous exercez.

4 Tenir un journal. Vous pouvez vous sentir dépassé par les pensées et les soucis qui nagent autour de votre esprit - leur donner un endroit où aller par vous exprimer sur le papier.

5 Écouter de la musique sans paroles. Si calme environnementale constante est une distraction, vous pouvez écouter de la musique - il devrait être en arrière-plan, cependant, pas votre attention.

6 Lire. Pratiquer la lecture au lieu de jouer sur l'ordinateur ou regarder la télévision.

Conseils et avertissements

  • La lecture est un divertissement actif - il est difficile de se laisser distraire lorsque votre imagination est consommée par les détails d'un bon livre.
  • Musique sans paroles est moins susceptible de vous distraire de se concentrer sur votre respiration.

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