Pourquoi est-il tellement mal à marcher avec fasciite plantaire?

June 18 by Yanira

Pourquoi est-il tellement mal à marcher avec fasciite plantaire?


La fasciite plantaire est la plus fréquente chez les coureurs, mais il est l'une des causes les plus fréquentes de douleur au talon. Les patients atteints de cette blessure devraient reposer et éviter les activités qui mettront plus de pression au pied. Même la marche peut même irriter cette condition.

Définition

Vous souffrez la douleur avec la fasciite plantaire due à une inflammation dans le fascia plantaire. Le fascia plantaire est la bande épaisse de tissu qui traverse le fond de votre pied, reliant votre os du talon aux orteils.

douleur Marcher

Le fascia plantaire étire avec chacun de vos pas. Ça fait mal quand vous marchez parce que le tissu est déjà surchargé et irritée ou enflammée.

Facteurs de risque

Normalement, votre fascia plantaire soutient la voûte de votre pied. Cependant, l'étirement répétitif et la déchirure peut causer des dommages à l'aponévrose. Voilà pourquoi la fasciite plantaire est la plus fréquente chez les personnes qui se livrent à l'exercice qui a mis beaucoup de stress sur le talon, comme la course et la randonnée.
D'autres facteurs de risque sont entre 40 et 60 dans l'âge, l'obésité, anomalies du pied et le sexe, les femmes sont plus susceptibles d'être affectés.

Des exercices

Au lieu de marcher pour l'exercice, essayez d'autres activités physiques qui mettent moins d'impact sur votre pied comme la natation et le yoga. Faire des exercices pour étirer votre fascia plantaire qui vous aidera à tonifier et renforcer vos muscles de la jambe inférieure. Cela aidera à stabiliser votre cheville et du talon et de prévenir les blessures futures.

Traitement

Se reposer, glaçage, stretching doux et l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires sont habituellement très efficaces dans le traitement de la fasciite plantaire. Portez des chaussures avec un soutien et un amorti bon pour votre talon pour le protéger de la souche et de l'impact. Le port de chaussures appropriées est aussi un bon moyen de prévenir la maladie.


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