Natural Products Anti-inflammatoires

Natural Products Anti-inflammatoires


L'inflammation est essentiellement la réaction de votre corps à un certain type d'irritation. Il peut éclater brièvement, comme la douleur après une longue course, ou il peut prendre son péage sur une longue période de temps. L'inflammation chronique peut être nocif pour votre santé. Les traitements anti-inflammatoires tels que les stéroïdes peuvent être utilisés dans le traitement médical, mais avant qu'un problème se développe, en incorporant des remèdes naturels peuvent aider à éviter les problèmes futurs. Cependant, ne pas hésiter à consulter un fournisseur de soins de santé si vous avez une douleur aiguë, ou si vous souffrez d'effets indésirables de tous les traitements naturels.

Aliments

Changer votre régime alimentaire peut être le moyen le plus simple et le plus naturel pour inclure des produits anti-inflammatoires dans votre vie. Les aliments connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires comprennent la plupart des fruits et légumes, les poissons gras, les noix et l'huile d'olive. Beaucoup d'épices, comme le gingembre et la cannelle, sont également bénéfiques. Plus que cela, ces aliments et épices ont d'innombrables autres avantages qui conduisent à une meilleure idée de la santé et le bien-être. les sucres et les glucides raffinés ont tendance à être très élevé dans les irritants, donc envisager de réduire sur eux pour améliorer la santé générale.

suppléments

Prescription et over-the-counter médicaments inflammation calme, mais naturels herbes et suppléments aident à maintenir une bonne santé et peut éliminer le besoin de médicaments contre la douleur. Les suppléments tels que les Oméga-3 (qui se trouve dans le poisson) et les pilules de griffe de chat peut augmenter votre résistance à l'inflammation. Le thé vert est un antioxydant très puissant; essayez de boire au lieu d'une tasse de café par jour. Si vous ne vous souciez pas pour son goût, il est également disponible sous forme de pilule. Ne pas oublier de prendre des multivitamines si votre alimentation est déséquilibrée - et le régime alimentaire de la plupart des gens ces jours-ci ont quelque chose qui manque.

Solutions topiques

«Naturel» est un mot à la mode pour de nombreux produits de beauté, mais il est souvent un terme vide. Certaines crèmes, gels et lotions sont réellement utiles, cependant. Lire les ingrédients pour voir si un produit est aussi pur qu'il le prétend. Rechercher des éléments anti-inflammatoires connus, tels que l'aloe vera, soja, extrait de réglisse et l'huile d'onagre. Ces peau souvent apprivoisés mineure démangeaisons, des irritations et des coups de soleil. Si vous développez une éruption cutanée d'une solution topique, cesser de l'utiliser et de consulter un médecin. Les réactions allergiques peuvent se produire même avec des produits sans produits chimiques.

De la glace

La glace est un bon traitement pour l'inflammation. Au lieu d'atteindre pour les analgésiques après une activité physique intense, ouvrez votre congélateur. Les sacs de glace et même des sacs de légumes surgelés peuvent réduire la douleur modérée et l'enflure. La méthode RICE (repos, glace, compression, élévation) traite efficacement de nombreuses blessures de surmenage. Assurez-vous de placer une serviette entre la glace et votre peau pour éviter les brûlures et l'irritation, et ne pas ignorer la douleur aiguë. La glace peut soulager la douleur et des ecchymoses, mais un médecin doit examiner les blessures réelles.