Natural Cures pour les brûlures d'estomac pendant la grossesse

September 11 by Yanira

Il est impossible d'avoir une grossesse sans indigestion. Les hormones de votre corps produit lorsque vous tombez enceinte détendre tous les tissus musculaires lisses, y compris votre estomac. Cette relaxation rend plus facile pour l'acide gastrique pour entrer dans votre oesophage. Votre utérus en expansion pousse également votre estomac hors de sa position normale, ce qui rend les brûlures d'estomac pire. Il y a, cependant, certains remèdes naturels efficaces pour les brûlures d'estomac.

nourriture

Tout comme lorsque vous n'êtes pas la grossesse, certains aliments peuvent déclencher des brûlures d'estomac tandis que d'autres l'apaiser. Obtenir de bonnes bactéries dans l'estomac et les intestins aide votre système digestif plus efficacement. Pendant la grossesse, vous devriez éviter les suppléments en excès et d'opter pour l'obtention de votre nutrition à travers la nourriture. Manger du yogourt par jour pendant la grossesse aide à l'indigestion calme.

L'augmentation de la quantité de fibres dans votre alimentation contribue également à des brûlures d'estomac. Raw - bio si possible - les fruits et légumes et les grains entiers sont d'excellentes sources de fibres. Amandes, le miel et le lait froid sont connus pour soulager les brûlures d'estomac. Essayez de les combiner en ayant un bol de grains entiers, céréales riches en fibres avec des amandes, du miel et du lait froid.

Buvez beaucoup d'eau filtrée chaque jour, au moins 1 gallon. L'eau aide à restaurer un niveau de pH équilibré dans votre estomac. Pendant la grossesse de l'eau aide à adoucir votre peau, réduit la constipation et débarrasse votre corps des toxines qui peuvent causer l'enflure. Selon les médecins de la Clinique Mayo, vous devriez éviter les aliments frits, les boissons gazeuses, les agrumes ou les jus et les aliments épicés, tout ce qui peut augmenter les symptômes de brûlures d'estomac.

Herbes

Beaucoup de suppléments à base de plantes pour soulager les brûlures d'estomac prétendent, mais en même temps, on ne sait pas comment ils sont sûrs pendant la grossesse. Selon Services éducatifs homéopathiques, il est recommandé que les femmes enceintes reçoivent des soins homéopathiques professionnel d'un praticien expérimenté plutôt que de se traiter. racine de gingembre et la menthe sont deux des herbes les plus sûres et efficaces pour calmer les symptômes de brûlures d'estomac. Combinez-les dans un thé ou ajouter un peu à votre repas.

Facile changements

Avec quelques changements simples, vous pouvez éviter les brûlures d'estomac et l'indigestion la plupart du temps. Évitez de porter des vêtements serrés. Commencez à manger des portions plus petites, et de manger quatre à six fois par jour. Ne pas manger deux à trois heures avant le coucher. Dormir avec des oreillers supplémentaires de sorte que votre tête est élevée; ce qui maintient l'acide gastrique à sa place. Ne vous allongez pas après les repas. Faites de l'exercice régulier. Faire une promenade après les repas, par exemple, peut aider à prévenir les brûlures d'estomac. Évitez de plier plus après les repas. Ces changements physiques associés à des changements dans votre régime alimentaire, peuvent aider à garder les brûlures d'estomac à la baie pendant votre grossesse.


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