Méthodes de pensée positive

Méthodes de pensée positive


La pensée négative peut endommager votre capacité à maintenir des relations et d'exceller au travail. Comment vous regardez vous-même peut vous permettre d'atteindre des objectifs ou devenir stagner dans votre vie quotidienne. "Psychology Today" affirme que beaucoup de gens trouvent qu'il est plus facile de fournir la bonté à des amis et des étrangers plutôt que eux-mêmes. L'application des méthodes de pensée positive vous aidera à faire des changements permanents dans votre vie.

Appliquer rationalité

Beaucoup de gens qui luttent avec la pensée positive anticipent le pire résultat possible pour toute situation, selon la Clinique Mayo. Lorsque vous éviter d'aller des endroits et faire des choses parce que vous craignez le pire, cela interrompt grandement votre vie. Arrêter et réfléchir à la situation; demandez-vous combien de fois le pire arrive dans cette situation. Par exemple, si vous ne voulez pas aller dans un restaurant parce que vous pourriez obtenir une intoxication alimentaire, pensez à combien de fois il arrive que réellement et vous pousser à aller de toute façon.

Développer Self-Compassion

Quand les sentiments douloureux surgissent, accepter vos sentiments plutôt que de les rejeter. Permettre à vos sentiments à devenir une partie de vous-même vous aidera à conduire vers la pensée positive, selon "Psychology Today." Notez vos sentiments douloureux. Ensuite, écrivez comment ces sentiments douloureux ont contribué à la croissance de votre personnage. Cela vous aidera à vous accepter complètement plutôt que d'essayer de couper les parties de vos émotions.

Tenir un journal de stress

Mindtools.com suggère de tenir un journal de stress tout au long de la journée. A la fin de chaque journée, évaluer ce qui vous cause le plus de stress. Adresse pourquoi chaque élément est source de stress et d'appliquer l'autopersuasion positive à l'élément. Par exemple, si faire mal sur un projet au travail vous cause du stress, d'évaluer la racine de cela. Mesurez-vous votre valeur grâce à votre travail? Dire des choses positives au sujet de votre éthique de travail, l'éducation et les qualités personnelles pour changer votre façon de penser négatif en positif.

Groupe de soutien

Les personnes que vous passez du temps avec une incidence sur la façon dont vous pensez à la vie, selon la Clinique Mayo. Choisissez des relations qui vous encouragent. Si vous avez un membre de la famille qui vous engueule ou a une attitude pessimiste en permanence, passer moins de temps avec ce membre de la famille. Rechercher des amis qui ont une vision positive de la vie.