Les régimes pour aider les douleurs articulaires

April 17 by Yanira

La douleur articulaire est le produit du tissu conjonctif lésé du cartilage, bursae, les os et les ligaments qui entourent les articulations fin. Souvent, ces dommages ont été causés d'une vieille blessure sportive ou d'un traumatisme à une articulation qui aurait eu lieu. des affections inflammatoires telles que l'arthrite ont tendance à se développer dans ces régions blessées. Autres que les médicaments pharmaceutiques typiques, on peut espérer que la douleur articulaire peut être réduite en changeant simplement le régime alimentaire.

Fonction

La fonction principale d'un régime alimentaire pour réduire la douleur articulaire est de réduire l'inflammation et pour aider à maintenir l'intégrité du tissu conjonctif entourant les articulations en bonne santé et préservé.

Les types

Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour la santé des articulations, y compris les agrumes, les fraises, les bleuets et tout contenant oméga-3 acides gras. Ce type de graisse est en fait bon pour le corps. Il peut être trouvé dans les poissons gras comme le saumon et le maquereau ou acheté sous la forme d'une huile ou d'une capsule.

Délai

Ween les mauvais aliments et les remplacer par des alternatives plus saines qui sont propices à la santé des articulations. Après votre régime alimentaire a été transformé, il faut généralement environ 14 jours pour voir une amélioration des niveaux de douleur.

Caractéristiques

Une alimentation saine conjointe a des caractéristiques spécifiques. La première chose qui doit être pris en considération est l'ajout d'aliments alcalins. Les exemples comprennent le céleri, les concombres, les citrons, les limes, bébés épinards, le chou frisé, chou, les avocats, la salade et les choux. La consommation de ces aliments va augmenter le niveau de pH du corps, qui à son tour contribue à réduire l'inflammation.
Un autre aspect important d'un régime alimentaire sain des articulations est d'éviter les aliments acides comme ils lessivent les minéraux des os. Malheureusement, cela est une grande partie de l'alimentation des victime de douleurs articulaires. Certains aliments notables pour éviter le café, les glucides raffinés, l'alcool, la soude, le fromage et les aliments frits.
Une bonne hydratation est une partie importante de la réduction de l'inflammation des articulations. L'eau aide à éliminer les impuretés du système et sert de lubrifiant pour rendre les articulations plus résistantes.

Identification

Un régime alimentaire sain des articulations doit également consister en des aliments contenant du calcium et de la vitamine C. La plupart des gens ont recours à des aliments courants comme le lait, le yogourt et le fromage vient de calcium, mais il arrive d'avoir des gens qui sont allergiques à ces aliments ou sont végétariens. Dans les deux cas, les graines de sésame et premières pousses d'épinards de bonnes sources de calcium absorbable
Pour ceux qui ne sont pas de grands fans de fruits et les jus d'agrumes, la vitamine C peut également être trouvée dans divers légumes tels que le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles et les poivrons rouges, verts ou jaunes.

Insight expert

Lors du changement de régime alimentaire et d'éliminer les aliments qui causent des problèmes articulaires, un effet détoxifiant a souvent lieu. Cela est généralement le signe des symptômes de sevrage qui se produisent d'être accro à quelque chose comme un stimulant. Un excellent exemple de ceci serait l'élimination du café. Maux de tête, de la lenteur, des nausées et des douleurs musculaires peuvent se produire. Ce ne dure généralement que trois jours environ, puis le corps est ajusté.


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