Les aliments qui provoque la douleur arthritique

L'arthrite est une maladie qui affecte les articulations dues à un traumatisme, une infection ou une détérioration du vieillissement. Un certain nombre de changements de style de vie peut être fait pour soulager les symptômes de l'arthrite, y compris des changements alimentaires qui limitent gras ou salés aliments qui contribuent à l'obésité.

Les aliments qui aggravent l'arthrite

De nombreux aliments qui aggravent une condition d'arthrite sont assez courantes dans les régimes alimentaires typiques américains.
Ceux-ci peuvent inclure des aliments riches en sucre, le sodium, la caféine ou les gras trans et de graisses saturées. D'autres aliments qui sont enclins à faire des conditions d'arthrite pires sont les viandes rouges, les aliments avec des additifs ou conservateurs artificiels, de maïs ou de la farine. Essayez d'éviter les aliments transformés tels que les dîners à micro-ondes, les boissons gazeuses et les croustilles, car ces aliments contiennent de grandes quantités de sodium et de sucre.

Les aliments qui peuvent provoquer des réactions allergiques

Alors que de nombreux aliments peuvent être bénéfiques pour votre corps, ils peuvent aussi causer des réactions allergiques qui peuvent aggraver les conditions arthritiques existantes. Aubergines, pommes de terre, le tabac, les tomates et les poivrons peuvent produire des réactions allergiques qui peuvent faire face à l'arthrite d'autant plus désagréable. Les produits chimiques dans les piments appelés capsaïcinoïdes sont irritants puissants qui interfèrent avec les récepteurs de la douleur dans le derme et les muqueuses.

Les aliments qui peuvent aider à lutter contre l'arthrite

Certains aliments apportent au corps des vitamines essentielles à l'élimination de la plupart des problèmes associés à l'arthrite. Le calcium est un minéral important est que l'on retrouve dans un certain nombre d'aliments. Non seulement il est trouvé dans les produits laitiers, comme le lait, le fromage, la crème glacée et le yogourt, mais le brocoli, le saumon et le chou frisé sont aussi de bonnes sources.
Les antioxydants sont également efficaces pour éliminer les réactions d'oxydation nuisibles, ce qui contribue à de nombreuses maladies dégénératives telles que l'arthrite. Les vitamines C et E sont les meilleures sources d'antioxydants et peuvent être trouvés dans une grande variété de fruits et de légumes. La vitamine E peut être trouvé dans les grandes doses dans les avocats, le brocoli, les œufs, l'huile de poisson ou de germe de blé. La vitamine C existe naturellement dans les aliments comme les bleuets, la goyave, les agrumes, les kiwis et les fraises.

Autres changements de mode de vie à considérer

Un certain nombre d'autres changements de style de vie peut aider à la douleur de l'arthrite, y compris l'exercice quotidien, les bains chauds et de garder votre poids vers le bas. La marche et la natation fournir faible impact et agréables façons de rester actif même lorsque vous êtes plus âgé. De nombreux YMCA et centres communautaires locaux offrent des cours de natation spécialement pour les personnes souffrant d'arthrite. Garder le poids à un niveau gérable est aussi extrêmement important, car il contribue à réduire le stress inutiles autour des articulations comme les genoux et les hanches.

Quelles sont les causes de l'arthrite

Alors que le vieillissement naturel est une façon courante de développer l'arthrose, d'une blessure ou de stress à une articulation peut également contribuer à l'arthrite à un âge précoce. Presque 27 millions de personnes aux Etats-Unis sont affectées par la maladie, qui résulte de la perte de cartilage. Comme l'os et le cartilage sont affaiblis, le corps tente de repousser les zones touchées par un processus appelé éburnation, dans lequel l'ivoire comme, os dense remplace les zones de perte osseuse.