Les aliments qui peuvent provoquer des gaz Lorsque Mangé

Expulser gaz est une fonction corporelle nécessaire qui se produit sous deux formes: éructations et flatulences. Le régime alimentaire peut avoir un effet direct sur les niveaux de gaz excessive stockées dans le corps. Selon l'American Gastroenterological Association, l'accumulation de gaz est causée par la consommation d'aliments qui contiennent des enzymes que le corps ne peut pas digérer (intolérance alimentaire), de manger des aliments qui ne sont pas totalement digérés avant d'entrer dans le côlon, et d'avaler une quantité excessive d'air tout en mangeant.

Laitier

Pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose, consommation de produits laitiers conduit souvent à l'accumulation excessive de gaz. Le corps a besoin d'une enzyme appelée lactase, trouvé dans l'intestin grêle, de bien digérer le lactose, un sucre présent dans les produits laitiers. Si le corps ne produit pas assez de lactase, le lactose se déplace vers le côlon digérées. Les bactéries dans le côlon fermenter le lactose, produisant du gaz qui se traduit par des ballonnements et des douleurs abdominales.

Les glucides

Amidons, les sucres et les fibres sont des aliments qui entrent dans le gros intestin digérées. Les bactéries dans le côlon commencent naturellement à digérer ces aliments, un processus qui provoque certaines personnes pour produire du méthane comme sous-produit. Ceci est le gaz est libéré par le rectum.

Les légume

Brocoli, chou-fleur, les choux et les choux de Bruxelles entrent aussi dans le côlon digérées, conduisant à gaz pour les mêmes raisons énumérées pour les glucides. Le passage d'un régime pauvre en légumes crus à l'un riche en légumes crus peut vous faire l'expérience d'une période de deux à trois semaines où l'augmentation de gaz et les ballonnements. Une fois le corps ajuste à la consommation accrue des aliments crus, les ballonnements et de gaz se dissiperont.

Air

Les gens qui mâchent de la gomme, sucent pastilles contre la toux ou des bonbons durs, ou mangent rapidement ont tendance à avaler beaucoup d'air. Cet air est expulsé vers le haut de l'estomac sous la forme d'éructations. Boire des boissons gazeuses augmente encore la fréquence des éructations à cause des bulles d'air avalé.