Le traitement à base de plantes pour Arthrose

Osteoarthritis (OA) est la forme la plus courante d'arthrite, affectant plus de 27 millions d'Américains. Lorsque l'entreprise et du cartilage sinewy entre les articulations se décompose, leur effet d'amortissement est réduite, ce qui provoque les os de frotter ensemble --- produire la douleur, le gonflement et l'amplitude de mouvement. Les espaces communs comprennent la main, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. Bien que les médicaments prescrits ou la chirurgie (dans les cas graves) peuvent apporter un soulagement, beaucoup se tournent vers des traitements à base de plantes pour traiter cette condition débilitante.

Thé vert

Le thé vert a déjà été liée à des prestations de santé allant de la prévention des maladies cardio-vasculaires à la promotion de la bonne peau. Des chercheurs de l'Université de Sheffield ont découvert plus d'avantages: ingrédients actifs du thé vert, l'EGCG (épigallocatéchine gallate) et ECG (épicatéchine gallate) peuvent bloquer les enzymes qui détruisent le cartilage, et de réduire l'enflure et la douleur liée à l'arthrose. Dr David Buttle, impliqué dans l'étude mentionnée ci-dessus, ajoute en outre que le thé vert devrait être considérée comme une mesure préventive, car sa capacité à réparer le cartilage déjà endommagé est pas claire.

Si vous prenez l'extrait de thé vert, viser 250mg à 500mg par jour --- ou boire une tasse de thé vert par jour.

Gingembre

Dans la médecine ayurvédique (le système hindou de pratiques médicinales), le gingembre est souvent utilisé pour traiter l'inflammation et les rhumatismes, conjointement avec d'autres herbes, des purgatifs et des huiles de frottement. Selon l'Université du Maryland Medical Center, dans une étude portant sur 261 personnes souffrant d'arthrose, ceux qui ont pris l'extrait de gingembre deux fois par jour a connu moins de douleur et moins nécessaire médicaments anti-douleur. Pourquoi? Gingembre inhibe la synthèse de prostaglandines et leucotriènes, médiateurs de l'inflammation à la fois.

Inclure le gingembre dans votre alimentation: le gingembre râpé peut être ajouté à la nourriture, desserts, marinades et sauces pour que zing supplémentaire. tranches Steep de gingembre frais dans l'eau bouillante pour faire une boisson rafraîchissante au gingembre (miel en option). Pour le soulagement de l'arthrite, vous pouvez également prendre 2 à 4 grammes de jus de gingembre, extrait ou thé. huile de gingembre peut être utilisé appliquée localement sur les articulations douloureuses.

cerise

Une étude récente menée par l'Institut de recherche Baylor a découvert un prometteur arthrosique analgésique --- cerise. Plus de la moitié des patients impliqués dans cette étude ont rapporté une amélioration significative de la douleur et la fonction après la prise de pilules tarte cerise pendant 8 semaines.

Selon Russel Reiter, un chercheur en nutrition à l'Université du Texas Health Science Center, les cerises ont un profil antioxydant unique qui fonctionne comme certains types de médicaments contre la douleur. Anthocyanines, responsables de la couleur rouge vif dans les cerises, travailler pour réduire les niveaux d'oxyde nitrique, un composé associée à l'arthrose.

Vous pouvez facilement trouver des cerises toute l'année, séchés, congelés ou jus de fruits frais. Incorporez-les dans votre alimentation comme collation, dans les smoothies ou comme garniture pour les desserts et les céréales.

Safran des Indes

Curcuma est la racine de la plante Curcuma longa, et a longtemps été utilisé dans la médecine ayurvédique et chinoise pour traiter les affections rhumatismales, digestifs et des problèmes de foie et de maladies de la peau. Selon les instituts nationaux de la santé, les études en laboratoire et sur l'animal montrent que la curcumine, l'ingrédient actif dans le curcuma, a des propriétés anti-inflammatoires et peut être bénéfique pour le traitement de l'arthrose.

Curcuma est souvent utilisé dans la cuisine asiatique et indienne aux currys de saveur, ragoût ou faire mariner la viande et le poisson. Vous pouvez également trouver des suppléments de curcuma et d'extraits.