Lait de chèvre Nutrition

August 28 by Yanira

Alors que beaucoup de gens peuvent profiter de fromage de chèvre, la plupart ne consomment pas de lait de chèvre. Il y a des avantages nutritionnels spécifiques ainsi que des inconvénients à l'utilisation du lait de chèvre à la maison.

Calories

Une tasse de lait de chèvre a seulement 168 calories. Ajout de lait de chèvre dans un plat ne sera pas affecter gravement combien de calories le plat a.

Graisse

Une tasse de lait de chèvre a 10 g de matières grasses. Sur ce total, 7 g sont les graisses saturées, ce qui rend 33 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée. Les acides gras saturés est considéré comme malsain en excès.

Calcium

Le lait de chèvre peut être une excellente source de calcium. Une tasse de lait de chèvre peut fournir 33 pour cent de votre apport quotidien recommandé en calcium.

Protéine

Le lait de chèvre est aussi une bonne source de protéines. Ajout de 1 tasse de lait de chèvre à votre alimentation fournira 9 g de protéines.

sucres

Ceux qui sont préoccupés par leur consommation de sucre devrait savoir que le lait de chèvre a 11 g de sucre par 1 tasse portion.


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