Herbes pour les bouffées de chaleur

February 17 by Yanira

Herbes offrent une alternative utile pour traiter les bouffées de chaleur, souvent avec moins d'effets secondaires que les thérapies traditionnelles. Certaines des herbes les plus bénéfiques à utiliser pour traiter les bouffées de chaleur sont dong quai, gattilier, actée à grappes noires et de réglisse. Ces herbes sont disponibles sous forme de teinture, des thés et des suppléments pour la facilité d'utilisation et de commodité. Vous les trouverez dans de nombreux magasins d'aliments naturels locaux.

Dong Quai

Dong quai a une longue tradition d'aide aux problèmes de la ménopause comme les bouffées de chaleur. Il peut également être utile pour faire face au stress mental et émotionnel. Dong quai a la réputation d'avoir des qualités phytoestrogéniques, et est souvent désigné comme le ginseng femelle, en raison de sa capacité à augmenter les niveaux d'énergie et d'améliorer le sentiment de bien-être. Dong quai peut aussi avoir la capacité à renforcer les vaisseaux sanguins, diminuant ainsi les effets des bouffées de chaleur.

Dong quai est transformé en capsules, comprimés et teintures. Une dose normale est considéré comme 4,5 grammes par jour. Ne prenez pas plus que la dose recommandée sans consulter un herboriste qualifié.

chasteberry

Gattilier est souvent désigné comme vitex et peut avoir la particularité d'être en mesure d'influencer la fonction de la glande pituitaire. Cela, à son tour, contribue à la régulation des bouffées de chaleur et des vertiges qui peuvent accompagner la ménopause. Gattilier peut être en mesure de réduire les niveaux d'oestrogène et d'augmenter le taux de progestérone, et pour cette raison, il aide à réguler les modèles d'humeur chez les femmes ménopausées. Une dose standard pour chasteberry est de 20 à 75 gouttes de teinture pris jusqu'à quatre fois par jour. Comme avec toutes les préparations à base de plantes, il peut prendre des mois pour gattilier pour atteindre son plein effet. Remarque: Le gattilier peut provoquer une éruption cutanée chez certains sujets et ne doit pas être pris pendant la grossesse ou l'allaitement.

Actée

L'herbe actée à grappes noires a été initialement utilisée par les Indiens d'Amérique et plus tard utilisé par les colons américains; il est censé soulager les crampes menstruelles ainsi que des symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. Selon l'Université de Göttingen en Allemagne, une étude qui a impliqué 110 femmes ont conclu que le cohosh noir peut arrêter les bouffées de chaleur avant même de commencer. Il peut aider à soulager non seulement les bouffées de chaleur, mais la dépression et l'atrophie vaginale ainsi.

Actée a la capacité de réduire les niveaux d'hormone lutéinisante, en lui donnant un effet oestrogénique forte, ce qui aide à réguler les niveaux d'oestrogène et de réduire l'incidence des bouffées de chaleur.

Une dose standard de l'actée à grappes noires est 1/2 à 1 millilitre de teinture de deux à quatre fois par jour pour le soulagement des bouffées de chaleur. Ajouter la teinture à huit onces d'eau ou de thé et de prendre pendant six semaines. Prenez un mois de congé, puis répétez le processus.

Racine de réglisse

Réglisse a été utilisé pendant de nombreuses années pour traiter les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. Il est pensé pour réduire les niveaux d'oestrogène tout en augmentant les niveaux de progestérone et, de manière similaire à l'actée à grappes noires, a des qualités oestrogéniques. Une dose standard pour la réglisse est 1/4 cuillère à café d'extrait solide une fois ou deux fois par jour. Faites preuve de prudence lors de la prise si vous avez une pression artérielle élevée, parce que la réglisse mes exacerber le problème.


Articles Liés