Functional Hypoglycémie Diet

July 24 by Yanira

L'hypoglycémie est une condition dans laquelle le sucre dans le sang du corps tombe à des niveaux anormalement bas, selon la Clinique Mayo. Cela peut conduire à des convulsions, une perte de conscience, une vision trouble et la confusion mentale. Les médicaments sur ordonnance peut être utilisé pour traiter l'hypoglycémie, mais un autre itinéraire comprend l'adoption d'un régime hypoglycémique.

hypoglycémie Diet

Selon la Fondation de soutien Hypoglycémie, l'objectif d'un régime hypoglycémique est de maintenir le taux de glycémie normalisés pendant toute la journée. Comme les glucides sont le plus directement responsable des changements dans les niveaux de sucre dans le sang, cette approche tourne autour de restriction et de contrôle de l'apport en glucides. Ces aliments comprennent des éléments sucrés, la farine blanche, la caféine et l'alcool. Au lieu de cela, la base de votre régime alimentaire sur une quantité standard (20 à 30 grammes) de glucides sains, comme les fruits, les céréales et les légumes. Mangez cinq à six petits repas espacés de deux à trois heures d'intervalle pour stabiliser davantage la glycémie. Inclure les protéines maigres (viande, volaille, ou fruits de mer) et de la graisse saine (noix, graines et huiles) à chaque repas, et de garder votre régime alimentaire équilibré.

Record-Keeping

La Fondation de soutien hypoglycémique vous recommande également de maintenir un journal alimentaire pour les premières semaines de la diète, en notant les aliments que vous consommez et de vos symptômes. Au fil du temps, cela fournira une clé de corrélations entre certains aliments et certains symptômes. Lorsque vous devenez conscient de ces problèmes, d'éliminer l'aliment incriminé, en le remplaçant par un autre élément parmi les catégories saines.


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