Façons de renforcer votre esprit avec l'huile d'amande

L'huile d'amande est un extrait clair et inodore à base d'amandes au sol. Le produit est vendu dans la plupart des magasins d'épicerie et de la santé alimentaire, et peut renforcer l'activité et le fonctionnement du cerveau lorsqu'il est consommé quotidiennement.

A Super Food

Nutritionnistes réclament l'huile d'amande est un super aliment en raison de ses propriétés de santé naturels. L'huile, à base d'amandes comprimé, est riche en protéines et mono et graisses poly-saturés. Bien que la consommation excessive d'huile d'amande peut augmenter le taux de cholestérol, des quantités modérées peuvent renforcer le système immunitaire, le teint clair de la peau, réduire le risque de certains types de cancer, et aider à prévenir les calculs biliaires de se former. En outre, une étude réalisée par l'Université de Pennsylvanie a déterminé que deux flavonoïdes trouvés dans les amandes et les huiles d'amande peuvent aider à supprimer la croissance tumorale provoquée par le cancer du poumon et de la prostate.

Effets sur la fonction cérébrale

Bien que les scientifiques affirment d'autres études sont nécessaires pour déterminer les effets de l'huile d'amande sur le fonctionnement du cerveau, des études ont montré la consommation quotidienne d'amandes et de l'aide de l'huile d'amande d'améliorer le fonctionnement du cerveau et de la mémoire. Une étude, réalisée par l'Institut de Frontier Science, a déterminé que les régimes riches en graisses, non hydrogénées insaturés peuvent aider à améliorer la fonction brian et réduire le risque de la maladie d'Alzheimer.

L'huile d'amande dans les régimes

L'huile d'amande est sain, polyvalent et peut également être utilisé dans la cuisine et la pâtisserie. L'huile peut être utilisé pour remplacer les légumes, le colza ou l'huile de maïs dans la plupart des recettes, et peut également être consommé seul ou dans le lait. Une cuillère à soupe d'huile d'amande peut être mélangé dans un verre de huit onces de lait, ou l'huile peut être combiné avec le beurre et le sucre pour former une propagation de l'huile d'amande. Faire tremper les amandes 10 pendant une nuit dans de l'eau, puis poncer et crème avec dix onces de beurre. Ajouter le sucre, le cas échéant, et à utiliser sur des toasts, des bagels et d'autres produits comme une alternative plus saine.