Été Activités physiques pour la famille

Été Activités physiques pour la famille


Garder votre famille active pendant l'été peut être une expérience tout à fait délicieux. Les activités physiques peuvent varier de faire du sport à la randonnée ou prendre une marche rapide. Garder votre famille en bonne forme physique peut aider à les garder en bonne santé, à la fois physiquement et mentalement, comme l'activité physique et l'exercice aide à améliorer l'estime de soi et d'aider les enfants à apprendre la discipline.

Volley-ball

Mettre en place un filet de volley-ball dans votre arrière-cour et ont la famille jouer quelques jeux de volley-ball par semaine. Si l'espace arrière-cour est limitée, trouver un terrain de volley-ball ou de rejoindre une salle de gym qui a une place. Volley-ball, comme la plupart des autres sports, aide à la réflexion stratégique et améliore la qualité globale de votre santé, et par la suite votre vie. En outre, le volley-ball offre un excellent entraînement physique, ce qui peut conduire à un look plus tonique et améliorer votre humeur. L'exercice produit des endorphines qui envoient des produits chimiques dans le corps pour soulager la douleur, renforcer le système immunitaire, retarder le processus de vieillissement et de réduire le stress, qui à son tour conduit au bonheur.

Fonctionnement

Demandez à la famille courir autour d'un collège local ou une école secondaire de suivre quelques fois tous les matins. S'il n'y a pas de pistes à proximité, courir autour du bloc à quelques reprises. Course à pied offre un changement de décor, ainsi que l'exercice cardiovasculaire, ce qui est bon pour votre cœur. En outre, il peut être utilisé pour soulager le stress et obtenir un tempérament calme. En exécutant, vous vous donner le temps de rassembler vos pensées ainsi que de permettre le stress lentement libéré. Courir, comme avec la plupart exercice, peut aider à brûler des calories et de réduire les risques de certaines maladies, comme le diabète et l'hypertension artérielle.

Basketball

Trouver un terrain de basket local et contester une famille voisine d'un match. Mélanger et faire correspondre les équipes. Par exemple, les enfants pouvaient rivaliser avec les adultes pour le premier match tandis que dans le jeu suivant, une famille pouvait rivaliser contre l'autre. Les garçons contre les filles est une autre option s'il y a un nombre égal de garçons et de filles. Apportez des serviettes et des glacières remplis d'eau pour assurer que vos corps restent hydraté. Non seulement le basket-ball une grande source d'exercice, mais il aide à développer le travail d'équipe et de leadership.

Randonnée

La recherche de sentiers de randonnée dans la région que votre famille peut explorer. Planifier un voyage de randonnée tous les week-end ou chaque week-end en été et choisir un itinéraire différent à chaque fois pour garder les voyages nouveau et passionnant. Organiser une nuit en camping pendant un des voyages pour vous encourager à apprendre à connaître le plein air et passer du temps avec vos enfants.