Est-Peanut Butter une graisse ou un glucide sur le régime diabétique?

May 21 by Yanira

Est-Peanut Butter une graisse ou un glucide sur le régime diabétique?


Le beurre d'arachide est classé à la fois comme une graisse et une viande sur le régime diabétique - pas un hydrate de carbone, malgré l'inclusion de sucre dans certaines marques.

Caractéristiques

Riche en protéines et en matières grasses de l'huile d'arachide d'origine naturelle dans les arachides, une portion de beurre d'arachide (deux cuillères à soupe) doit être compté comme deux viande ou de protéines et un échange de matières grasses. Une portion de beurre d'arachide est une prise en compte de la même comme un œuf dans les échanges.

Misconceptions

Certains beurres d'arachide contiennent soit du sucre et ou les huiles végétales hydrogénées, qui est une sorte de graisses saturées. Les sucres et de l'huile ajoutée sont utilisés pour garder le beurre d'arachide de se séparer alors sur le plateau. Il est le sucre ajouté qui conduit à l'idée fausse de beurre d'arachide étant un hydrate de carbone sur l'échange diabétique.

Les types

Toujours lire l'étiquette nutritionnelle pour trouver le beurre d'arachide avec le moins d'ingrédients en elle. En règle générale, le beurre d'arachide ne devrait avoir les arachides et le sel répertorié comme ingrédients.

Attention

Bien que la quantité de sucre ajouté dans le beurre d'arachide est souvent négligeable, il peut être une considération pour ceux qui sont très sensibles à tout sucre ajouté. En cas de doute, choisir un beurre d'arachide sans sucre ajouté.

Fun Fact

Les arachides sont des légumineuses, pas de noix, et sont naturellement sans cholestérol. Un pot typique de 12 onces de beurre d'arachide contient plus de 500 arachides et les arachides se trouvent dans quatre des dix premières barres de vente de bonbons aux États-Unis.


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