Effets de l'alcool et la caféine sur Hydratation du corps

Effets de l'alcool et la caféine sur Hydratation du corps


L'hydratation est, en substance, la teneur totale en fluide du corps. Pour fonctionner correctement, le corps a besoin pour maintenir un niveau d'hydratation minimum. La sagesse traditionnelle est que la caféine et de la consommation d'alcool entraîne la déshydratation

Theorie

La théorie est que les deux agissent comme des diurétiques qui augmentent la production d'urine. Cette production d'urine en excès est pensé pour amener le corps à perdre plus fluide que cela prend avec l'alcool ou de la caféine.

Caféine

rapporte MSNBC que la recherche menée à l'Université du Connecticut montre que, bien que la caféine fait exercer un effet diurétique sur le corps, il semble que la consommation modérée (environ 3 tasses de café) a peu ou pas d'effet sur l'hydratation globale.

De l'alcool

La consommation d'alcool, d'autre part, a un effet déshydratant incontesté. Il ralentit le taux de réhydratation tout en augmentant la miction totale, et tend à conduire à une perte nette de l'hydratation.

doses

L'effet déshydratant global est par rapport à la dose, et plus d'alcool fera la déshydratation pire. La même chose peut être vrai de la caféine, mais peu de recherche clinique a été fait avec grand volume consommation de caféine.

Controverse

La recherche en ce qui concerne l'effet diurétique minimal de la caféine à des doses modérées est pas universellement acceptée par les professionnels médicaux et reste un sujet de débat.