Do-It-Yourself Colon Cleanser Conseils

November 11 by Yanira

Detoxing ou le nettoyage du corps doit être fait pour se débarrasser des toxines et des déchets accumulés que le corps tient à. Le corps et ses organes sont construits à l'auto-nettoyage, composé de la peau, le foie, les reins, les poumons et le côlon. Le côlon est particulièrement important car il est objectif principal est d'éliminer les déchets de l'organisme et à absorber les nutriments et les minéraux précieux de l'alimentation. En aidant régulièrement le côlon dans l'auto-nettoyage, vous réduisez les chances de toxines, les déchets et les bactéries de coller aux parois du côlon causant la maladie et l'infection.

Colon Cleansing Diet

Une des façons les plus faciles à nettoyer le côlon sur votre propre est de faire un nettoyage du côlon rapide ou le régime alimentaire. Pour garder le côlon faire un travail optimal, éviter le sucre, les aliments raffinés, les additifs, l'alcool et les aliments gras ou frits. Ces aliments augmentent la quantité de toxines dans le corps, ce qui crée des problèmes intestinaux, y compris constipation. De nombreuses personnes trouvent également qu'une plus grande quantité de toxines à la tête du corps d'un manque d'énergie et d'autres fonctions corporelles.

Quand vous faites un nettoyage du côlon avec des aliments naturels, assurez-vous de manger beaucoup de fruits et légumes frais, qui contiennent beaucoup de fibres et de l'eau idéale pour l'élimination des toxines. Les jus de fruits aident le corps à éliminer les toxines tout en ajoutant des éléments nutritifs que l'eau ne peut pas remplacer, y compris les vitamines et les minéraux. Le jeûne ne doit pas durer plus de trois jours afin d'éviter un manque de nutrition ou de famine.

Une fois le nettoyage du côlon est terminée, assurez-vous d'incorporer au moins 25 à 35 grammes de fibres par jour et au moins 64 onces d'eau pour prévenir la constipation. Les aliments avec d'excellentes sources de fibres comprennent:

Chou
Les pommes et les bananes
Les agrumes
Les haricots et les lentilles
Grains entiers
Fibre
Peau de fruits et légumes

detoxifiers à base de plantes

Beaucoup de gens choisissent d'utiliser des herbes naturelles ou des thés de désintoxication et de nettoyer le corps. suppléments à base de plantes peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels, et doivent être prises selon les directives de la bouteille. herbes naturelles populaires qui aident le côlon détoxifier et favoriser l'élimination des déchets comprennent:

Aloe vera: Cela fonctionne comme un laxatif naturel, aidant à soulager la constipation.

Fenouil: Utilisé dans une forme de thé, fenouil fonctionne comme un laxatif qui rétablit un équilibre sain du tractus intestinal.

Le thé vert: L'un des meilleurs antioxydants pour le corps, le thé vert aide à la désintoxication du corps interne et contient des polyphénols précieux qui réduisent l'inflammation et augmenter les antioxydants.

Psyllium: Cette herbe est populaire pour le nettoyage du côlon car il adoucit les déchets en augmentant la quantité d'eau trouvée dans le côlon, ce qui permet des mouvements de l'intestin pour être plus facile à enlever.

Senna: Cette plante se trouve dans de nombreux thés laxatifs, car il favorise les mouvements de l'intestin avec des laxatifs comme des qualités. Senna ne doit pas être utilisé à long terme, cependant, car il peut créer des problèmes de santé tels que des problèmes intestinaux ou des nausées.


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