Diète au Bas urique Level Acid

February 24 by Yanira

Réglage de votre alimentation peut vous aider à éviter la douleur de la goutte et de médicaments. attaques Gout se produisent lorsque l'acide urique dans le sang cristallise dans vos articulations. Cela se produit lorsque le niveau d'acide urique dans le sang devient trop élevé, soit parce que votre corps ne peut pas se débarrasser de lui par l'urine ou vous consommer des aliments trop riches en purines, qui sont généralement des aliments riches en protéines. Votre régime alimentaire peut aider à ajuster les purines de sorte que des formes moins d'acide urique dans votre système.

Make It Low Purine

Choisissez des aliments à faible purine à manger autant que possible. Par exemple, limiter la viande, le poisson et la volaille et au lieu tirer plus de votre protéine à partir d'aliments faibles en purine tels que les œufs, le tofu et les produits laitiers faibles en gras. D'autres aliments riches en purine comprennent la bière, les boissons alcoolisées, les anchois, le hareng, la levure, les abats, les légumineuses, les sauces, les champignons, les épinards, les asperges et le chou-fleur.

Buvez plus de liquides

Limitez votre consommation d'alcool, en particulier de la bière. Cependant, vous devez augmenter votre consommation globale de fluide autant que vous le pouvez. Plus vous buvez, plus vous uriner et l'acide urique vous permettra d'éliminer, même si elle est seulement un peu à chaque fois.

Légumes et fruits

Comme pour tout régime alimentaire sain, les fruits et les légumes jouent un rôle. Les légumes verts à feuilles (laitue, chou, brocoli) sont recommandés pour les personnes souffrant de goutte. Autres légumes qui peuvent aider à tenir les attaques de goutte comprennent les carottes, les betteraves, les concombres et haricots. Les pommes, les bananes et les raisins sont des fruits qui vous aideront à garder vos niveaux d'acide urique bas.

Les fraises et les cerises

Les fraises et les cerises vous aideront à éviter d'avoir une attaque de goutte. Fraises neutralisent l'acide urique et les cerises aident les niveaux d'acide urique inférieur. Les fruits fournissent également des vitamines et des minéraux précieux pour vous aider à maintenir une bonne santé.


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