Diet & Arthrite

L'arthrite est une maladie souvent douloureuse que beaucoup de gens d'expérience à mesure qu'ils vieillissent. Lorsque sur les médicaments contre la douleur contre plus de soulager la douleur, les gens cherchent d'autres solutions qui vous aideront. Beaucoup se tournent vers des changements dans leur régime alimentaire, qui peut être utile dans certains cas. Cependant, il y a beaucoup de mythes au sujet de ce genre de changements dans le régime alimentaire aideront la douleur arthritique.

En règle générale, un régime alimentaire sain aidera la douleur de l'arthrite, mais en limitant certains autres aliments peut aider, aussi.

Les médicaments et l'alimentation

Certains médicaments d'ordonnance pour la douleur de l'arthrite peuvent affecter la façon dont vous devriez manger, car ils causent votre corps à perdre du potassium, de conserver le sodium, réduire la vitamine B-12 l'absorption, et de réduire vos niveaux de cuivre. En raison de ces effets, vous devrez peut-être changer votre alimentation pour inclure plus de potassium, moins de sodium, et plus d'aliments avec de la vitamine B-12 avec des aliments comme les avocats, les bananes, les tomates, le poisson et les produits laitiers. Vous devrez peut-être un supplément en plus du changement de régime alimentaire pour amener ces niveaux à la normale. Vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de prendre un supplément, surtout si vous êtes sur les médicaments anticoagulants, parce que certains suppléments peuvent interagir négativement avec vos médicaments.

Mode de vie sain

Un mode de vie sain est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour soulager votre douleur de l'arthrite. Le régime alimentaire est particulièrement important parce que l'excès de poids est l'une des causes les plus fréquentes de la douleur arthritique en excès. L'excès de poids met trop de stress sur vos articulations. L'une des premières étapes de la perte de poids est de suivre sept lignes directrices des États-Unis Département agricole pour une alimentation saine. Les sept lignes directrices incluent manger une variété d'aliments, maintenir un poids santé (déterminé par votre médecin), en évitant trop de graisse et de cholestérol dans votre alimentation, en évitant trop de sucre dans votre alimentation, obtenir suffisamment d'amidon et de fibres, en évitant trop de sodium et boire de l'alcool avec modération. Manger selon ces directives peut vous aider à perdre du poids si vous êtes en surpoids ou maintenir un poids santé si vous n'êtes pas.

régimes spéciaux

Il n'y a pas d'études qui concluent que certains aliments font l'arthrite pire. Cependant, beaucoup de gens pensent que l'élimination de plantes de la famille des solanacées, comme les pommes de terre, les tomates, les aubergines et les poivrons, de leur alimentation aide à réduire la douleur de l'arthrite de manière significative. Depuis ce qui précède, ces aliments est probablement pas nocif aussi longtemps que vous obtenez des nutriments similaires provenant d'autres légumes dans votre alimentation, vous pouvez essayer de les éliminer de votre alimentation pendant quelques semaines pour voir si l'approche fonctionne pour vous.

Several studies in both the United States and Canada have concluded that patients who ate meat when they were diagnosed with arthritis showed significant improvement in symptoms and even joint function when they switched to a vegetarian diet compared with those patients who continued to eat meat, according to the Toronto Vegetarian Association. This may have more to do with maintaining a healthy weight than the specific foods that vegetarians eat, because vegetarians are more likely to maintain a healthy weight than people who eat meat. However, if you are having trouble controlling your arthritis symptoms, adopting a vegetarian diet may help.