Comparaison de l'exercice Vs. Thérapie manuelle dans Frozen Shoulder

October 22 by Yanira

Comparaison de l'exercice Vs. Thérapie manuelle dans Frozen Shoulder


Une épaule gelée est une articulation de l'épaule avec une diminution notable de son mouvement dans toutes les directions. Le nom plus technique pour l'épaule gelée est capsulite rétractile. Certains exercices vous aider à obtenir le mouvement de retour à votre épaule. Parfois, la thérapie manuelle est nécessaire d'augmenter le mouvement de votre épaule. Chaque type de traitement présente des avantages et des inconvénients. Souvent, une combinaison des deux traitements est le meilleur.

Des exercices

Utilisez des exercices pour vous aider à limiter votre douleur, d'augmenter le mouvement de l'épaule, et de vous aider à revenir à l'utilisation de celui-ci. Ne pas arrêter de bouger votre épaule et le bras. Cela rend la douleur et l'immobilité pire.

Des exercices d'étirement

Le pendule pondérée étirement étire la zone autour des tendons et soulage la pression sur le tendons.Start cet exercice peu de temps après une blessure à l'épaule. Pour commencer, appliquer de la chaleur pendant cinq minutes avant de commencer l'exercice.

Effectuer des étirements passifs après l'exercice pendule d'étirement. Ces exercices desserrer la doublure de l'épaule serré et de restauration gamme normale de mouvement plus loin. Faites ces exercices en séries de 10 à 20 une ou deux fois par jour pendant plusieurs mois. inconfort majeur est rare et signifie que vous êtes probablement surexploiter.

Musculation tonification

exercices de tonification musculaire jouent souvent un rôle dans la récupération à partir d'une épaule gelée. Ceux-ci peuvent être nécessaires si vos muscles sont devenus flasques et faibles par manque d'utilisation. Vérifiez auprès de votre médecin au sujet de faire des exercices de tonification musculaire.

Thérapie manuelle

La thérapie manuelle est la même que la thérapie physique du métier. Thérapie manuelle signifie un "hands-on" approche. Les physiothérapeutes se spécialisent dans les techniques de thérapie manuelle. Ils évaluent votre problème et limitations particulier. Ils facilitent un retour plus rapide à l'utilisation normale de votre épaule dans de nombreux cas. Les thérapeutes manuels fournissent des étirements et des exercices d'amplitude de mouvement pour votre épaule. Ils utilisent la chaleur et peut-être massage des épaules à cause à la fois augmenter le flux de sang et d'oxygène à votre épaule. Le but de la thérapie physique est de renforcer les tendons autour de l'articulation et à étirer le joint de telle sorte que le mouvement est repris. Vous allez effectuer des exercices similaires à ceux de la première section. Vous serez sous la supervision d'un professionnel qualifié.

Obtenir la thérapie manuelle

services de thérapie manuelle doivent être recommandés par votre médecin. Vous devez payer pour eux ou avoir une assurance pour couvrir le coût. Habituellement, vous devez aller à une sorte de consultation externe pour obtenir ces services.

Vous pouvez trouver beaucoup d'informations sur le traitement de votre épaule gelée vous-même ou vous pouvez compter sur un professionnel qualifié pour obtenir des conseils et de traitement. Peut-être une combinaison des exercices et la thérapie manuelle est le choix le plus sage. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un traitement sur votre propre.


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