Comment vivre sans stress

Comment vivre sans stress


Les gens qui sont stressés sont moins productifs au travail et leur vie sociale souffre. Nous avons tous été endoctrinés à
croient que le stress est une partie quotidienne de nos vies et il n'y a aucun moyen d'arrêter le stress. Cela ne veut pas nécessairement le cas. Ici
sont des conseils de gestion du stress pour réduire le stress et de vivre une vie sans stress plus productifs.

Instructions

1 Get Fit! Prenez soin de votre santé et vous serez en mesure de faire face au stress. Obtenez bonne quantité de sommeil, l'exercice, et de regarder votre poids.

2 Do not Worry Be Happy. Ne pas penser à ce qui pourrait arriver demain ou ce qui est arrivé hier. Cela met une pression supplémentaire sur le corps et l'esprit. Vivez pleinement dans l'instant.

3 bénévoles. Les gens qui aident activement les autres ont très peu de temps à souligner sur leurs propres problèmes. Impliquez-vous avec les groupes de bienfaisance locaux ou une organisation de quartier.

4 De-Clutter. Nettoyer le désordre dans votre maison, rebondir une mauvaise relation qui ajoute stress. Réduire les activités sociales ou surcharge de travail connexe. De-encombrement à déstresser.

5 Humour. Rire à haute voix à vos problèmes. Voir la drôle dans toutes les situations de la vie. Un rire un jour gardera le stress.

6 Ne pas intimider les gens. Tout le monde n'a pas à faire ce que vous faites ou même faire comme vous le dites. Vous n'êtes pas le patron de l'univers. Beaucoup de gens stressés sont de type personnalités «A» qui sont animés. Et maniaques du contrôle. Allons y.

7 Gestion de la colère. Ne vous fâchez pas. Sourire. Lorsque grossier, bourru, les gens méchants deviennent sous votre peau agissent avec bonté et sourire. Un sourire va tuer toute la colère et réduire les situations stressantes.

8 Think Positive. Arrêtez d'écouter les voix négatives dans votre tête. Chaque fois qu'une pensée négative entre dans l'esprit ... pense ARRÊT! Puis le remplacer par une pensée positive. La maîtrise d'une attitude positive est souvent difficile et il faudra un certain temps. Mais lui donner un essai.

9 noms. Voir les problèmes comme des occasions d'apprendre. Donner un nom différent à une situation soulager le stress et la tension.

10 Ne jouez pas le jeu du blâme. Ne blâmez pas le stress sur les autres. Votre esprit contrôle ce que vous dites et pensez et faites. Choisissez faire face au stress d'une manière calme et contrôlée. Prenez une grande respiration ... Maintenant était pas beaucoup mieux.
Bientôt vous vous sentirez le soulagement du stress et de vivre une vie sans stress.