Comment vivre avec le diabète

June 23 by Yanira

Comment vivre avec le diabète


Le diabète est un trouble qui nécessite soin de soi et la volonté de prendre la responsabilité personnelle de son contrôle sur une base quotidienne. Un diabétique qui ne présente peut généralement mener une vie normale, participer à des activités de tous les jours, choisissez presque toute carrière (quelques restrictions ont), avoir une famille, Voyage et ainsi de suite.

Instructions

1 Prévoyez un plan alimentaire, les médicaments et l' activité qui fonctionne pour vous.

2 Restez fidèle à votre plan. Alter et le changer si nécessaire.

3 Parlez avec un diététicien au sujet d' un régime alimentaire que vous pouvez suivre. Discutez des aliments que vous aimez et détestez, les restrictions religieuses ou éthiques, et ainsi de suite. Si vous ne parlez pas, le diététiste ne sera pas en mesure de vous aider au mieux.

4 Acheter des livres de recettes à faible teneur en matières grasses, les livres de cuisine sans sucre et des livres de cuisine écrits spécialement pour les diabétiques.

5 Perdre du poids si vous êtes en surpoids. Perdre du poids peut faire une grande différence dans votre plan de traitement. Beaucoup de gens sont en mesure d'éliminer ou de réduire la quantité de médicament nécessaire - ou pour éviter d'avoir en premier lieu - une fois qu'ils prennent le poids.

6 Joignez - vous à une salle de fitness, se joindre à une équipe de softball, inscrivez - vous pour le karaté: exercice et l' activité sont essentiels pour nous tous et extrêmement important pour un diabétique. Trouver un sport ou un exercice que vous aimez, quelque chose qui va vous motiver à garder à elle.

7 Choisissez une salle de sport près de votre maison ou au travail. Sinon, vous ne serez pas aller.

8 Prenez soin de planifier votre alimentation et des médicaments autour de votre exercice. Certaines personnes trouvent que manger un hydrate de carbone légère collation environ une demi-heure avant l'exercice est une bonne idée.

9 Faites votre vie plus active. Levez-vous et marchez au travail si votre travail est sédentaire, monter les escaliers, marcher au magasin.

10 Porter un bracelet d'alerte médicale. Il est essentiel que vous être identifié comme un diabétique en cas d'une urgence médicale.

11 Parlez à votre médecin si vous prévoyez un long voyage. Traverser les fuseaux horaires peuvent jeter vos médicaments / manger calendrier détraqué. Les diabétiques peuvent voyager en toute sécurité, sans restrictions, mais d'abord apprendre à mieux gérer.

12 Soyez prêt. Ayez toujours une collation avec vous. Effectuer des sources concentrées de glucose tels que des bonbons durs.

13 Gardez un compteur séparé de la glycémie à votre lieu de travail ou à l' école. Ainsi, il sera plus facile de surveiller votre glycémie lorsque vous êtes loin de la maison.

14 Gardez les bandes d' un mètre dans leur contenant d' origine. Ils sont moins susceptibles de se détériorer.

15 Ne hésitez pas à manger dans les restaurants, mais regarder ce que vous mangez. Évitez d'énormes portions. Partagez un dessert plutôt que de manger ensemble vous-même. Si la nourriture est tardive, ou il y a un autre retard, manger une collation si vous avez pris de l'insuline.

16 Buvez un verre de vin si vous aimez, mais ne faites pas trop. L'American Diabetes Association recommande seulement une boisson alcoolisée par jour pour les femmes et deux pour les hommes.

17 Évitez de fumer et la fumée secondaire. Les diabétiques ont deux fois le risque de maladie cardiaque que le reste de la population et ne peuvent pas se permettre le risque supplémentaire de fumer.

18 Parlez avec votre médecin si vous êtes diligent au sujet de votre programme de diabète, mais encore votre glycémie fluctue au - delà de vos paramètres réglés. Des modifications peuvent être nécessaires.

19 Se tenir au courant des développements médicaux. Contactez l'American Diabetes Association pour les mises à jour dans la recherche, de nouveaux dispositifs de surveillance, et ainsi de suite.

Conseils et avertissements

  • Avec quelques restrictions, vous pouvez vivre une vie normale avec le diabète. Pour la majorité des diabétiques, leur qualité de vie dépend de la responsabilité qu'ils prennent pour leurs propres soins.
  • Dites-nous si vous sentez que vous êtes victime de discrimination à cause de votre diabète. Il est interdit de refuser d'embaucher ou de licencier quelqu'un simplement parce qu'il est diabétique s'il est tout à fait capable d'effectuer le travail.
  • Si les symptômes persistent ou si vous avez des conditions ou des problèmes médicaux particuliers, consulter un médecin. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel ou le traitement.

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