Comment utiliser une canne de marche correctement

February 12 by Yanira

Une canne est une aide à la marche qui peut améliorer la mobilité et l'équilibre de l'utilisateur. cannes viennent dans un certain nombre de formes, de tailles et de poids. Certains ont fioritures ornementales, et d'autres fois plus pour être plus compact et plus facile à transporter. cannes de marche sont des outils simples, mais il y a des façons de tirer le meilleur parti de l'aide qu'ils offrent.

Instructions

1 Décidez de la hauteur de votre canne. Il y a deux règles de base pour décider de la hauteur de la canne (et un médecin peut vous aider à comprendre cela): Si votre bras est plié à un angle de 90 degrés, la canne est trop élevée; si votre bras ne se plie pas du tout, la canne est trop faible. Trouver un équilibre entre les deux qui vous convient le mieux, selon Walking Cane mondiale.

2 Utilisez la canne sur le côté opposé de votre blessure pour renforcer votre bon côté, quelle que soit la main dominante. Mettez tout votre poids sur le côté de la canne de votre corps. La canne devrait agir comme une autre branche sur votre corps.

3 Marche avec la canne d'abord un pas en avant à la fois avec votre jambe blessée ou faible et la canne. Une fois la canne tendue soutient votre tendue, jambe faible, un pas en avant avec la jambe indemne.

4 Gardez votre dos aussi droit comme possible de maintenir une bonne posture et pour éviter les blessures au dos. Votre tendance sera de marasme, mais résister. Si vous développez une grave blessure au dos pour aller avec votre blessure à la jambe, vous ne serez pas capable de marcher du tout. Allez un peu plus lent et de maintenir une bonne posture.

Conseils et avertissements

  • Ne vous découragez pas si vous ne surprenez pas tout de suite. Une canne est utile et important pour votre équilibre. Traitez-le comme une extension de votre corps.
  • Il faut un certain temps pour vous habituer à marcher avec une canne. Commencez lentement afin de ne pas tomber.

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