Comment utiliser un oreiller de grossesse

Le coussin de grossesse est un excellent outil pour vous aider à dormir confortablement pendant votre grossesse. L'oreiller est un long oreiller tout simple, qui est au moins aussi longtemps que votre corps. oreillers de grossesse sont parfois courbées aux extrémités. Ils peuvent être utilisés dans de nombreuses positions pour aider à soutenir votre corps pendant le sommeil pour aider à soulager les maux de grossesse communs tels que crampes dans les jambes et les douleurs dorsales.

Instructions

1 Lay au lit dans votre position de sommeil normal, et d' expérimenter avec l'oreiller de grossesse pour voir comment vous pouvez l' utiliser pour mieux soutenir votre corps. Si vous ne pouvez pas trouver une position confortable, essayez l'une des positions de sommeil standards ci-dessous.

2 Placez le coussin de grossesse sous un côté de votre corps si vous voulez dormir sur le dos. En tournant légèrement votre corps sur le côté, vous soulager la pression sur votre utérus et les nerfs abdominaux.

3 Tenez l'oreiller entre vos genoux et d' embrasser avec vos bras si vous êtes un side-lit. Cette position permet de garder votre colonne vertébrale alignée pour prévenir le stress sur votre dos.

4 Jetez un bras et une jambe sur l'oreiller si vous aimez dormir sur le ventre. Cela vous permet de continuer à utiliser votre position de sommeil préférée, tout en faisant de la place pour votre ventre.

5 Utilisez votre coussin de grossesse au repos sur le canapé pour un soutien supplémentaire.

Conseils et avertissements

  • Dormir sur le côté est le numéro un médecin a recommandé la position de sommeil pendant la grossesse.
  • Un oreiller corps longueur simple peut être utilisé de la même manière si vous ne pouvez pas trouver un coussin de grossesse à l'achat.
  • Essayez d'envelopper l'oreiller de grossesse autour de votre taille et de l'utiliser comme un soutien infirmier quand le bébé arrive.