Comment utiliser le psyllium pour le nettoyage du côlon

Comment utiliser le psyllium pour le nettoyage du côlon


Qu'est-ce que psyllium? Cet additif provient de plantes indigènes de l'hémisphère oriental et contient une sorte de fibres solubles. En tant qu'agent naturel, il a été ajouté à de nombreux produits américains. Le psyllium est un exemple de la façon naturelle d'extraits végétaux sont utilisés dans "tous les jours" le développement de produits. De nombreuses sources d'informations scientifiques semblent approuver l'utilisation de psyllium et ne présentent pas de facteurs négatifs importants, bien que d'autres sources telles que la liste MedLine effets secondaires possibles, y compris la liste habituelle des irritations corporelles. Le psyllium est utilisé pour le nettoyage du côlon et d'autres solutions gastro-intestinales.

Instructions

1 Obtenez des produits tels que "Metamucil" contenant du psyllium. L'achat de ces over-the-counter produits est une façon d'utiliser le psyllium selon l'avis médical établi et méthodes approuvés par la FDA. Les États-Unis est un grand importateur de psyllium pour une utilisation dans ces et d'autres produits.

2 Mangez des aliments contenant du psyllium. sources en ligne indiquent psyllium est utilisé dans les aliments, y compris le petit déjeuner; trouver psyllium ou un dérivé énumérés dans les ingrédients de votre céréales est une autre façon d'introduire cet agent dans votre régime alimentaire.

3 Obtenir des «suppléments». Psyllium Les médecins peuvent parfois prescrire psyllium pour les patients souffrant de problèmes gastro-intestinaux; ceux-ci peuvent être en poudre ou sous forme de pilule.

4 Faites attention aux doses recommandées. Comme tout agent naturel, le psyllium peut avoir des effets indésirables lorsqu'ils sont consommés en quantités excessives. Reconnaître lequel de vos aliments et médicaments en vente libre ont psyllium pour éviter d'introduire trop de lui dans votre système.

5 Buvez beaucoup d'eau. Selon certaines sources, le psyllium est plus efficace à l'eau, car elle est une source de fibres "soluble". D'autres alternatives sont les fruits et légumes frais avec de la fibre, qui peut prendre la place de psyllium dans la promotion de la santé gastro-intestinale.

Conseils et avertissements

  • Consultez toujours votre médecin. Comme tous les éléments, le psyllium peut avoir des effets positifs ou négatifs pour différentes personnes. Parler à votre médecin est le moyen sûr d'utiliser le psyllium. Ne comptez pas sur l'Internet pour obtenir des conseils médicaux.