Comment utiliser efficacement une chambre Sauna & Hammam

February 16 by Yanira

Comment utiliser efficacement une chambre Sauna & Hammam


Bien qu'il existe de nombreuses façons d'utiliser un sauna ou un bain de vapeur, je crois que les Russes ont une façon intéressante d'utiliser un sauna. Il est efficace soit avec un sauna sec ou un bain de vapeur humide, et le principe premier du processus est un changement rapide entre les environnements chauds et froids pour choquer le corps.

Instructions

1 Ok, donc la première étape dans un sauna traditionnel russe est de prendre une douche. Pour nettoyer, laver vos cheveux avec le shampooing et nettoyer le corps avec du savon. Après avoir comblé, il est temps d'entrer dans le sauna ou au hammam.

2 La différence ici est un environnement de chaleur sèche ou un environnement humide, les deux ont le but d'élever la température centrale du corps et vous amener à transpirer. L'objectif de la transpiration est de libérer les toxines à travers les pores et exfolier les cellules de peaux sèches et mortes. Chaque méthode est efficace et la préférence est le vôtre. Certains aiment à ajouter des composés aromatiques du sauna, comme la menthe, eucalyptus, etc. pour améliorer l'expérience.

3 Après avoir assis dans la chaleur pendant un certain temps, a soulevé la température, et a travaillé jusqu'à une bonne sueur, l'étape suivante consiste à sauter dans une piscine froide, ou si le bon moment de l' année, un tas de neige. Ce choque le système et inverse la tendance de la température du corps. La théorie est le changement constant et des changements soudains de rendre le processus de nettoyage plus efficace.

4 Enfin, après vous passez par quelques tours du sauna et de la piscine, il est temps de prendre une douche à nouveau, nettoyer la sueur et les cellules mortes de la peau de votre corps. Rappelez-vous de boire beaucoup d'eau et de jus pendant et après le sauna pour aider dans le processus de nettoyage.

Conseils et avertissements

  • Un environnement sec ou humide est un choix personnel
  • Utilisez un aromatique pour améliorer l'expérience
  • Buvez beaucoup de jus et de l'eau, avant, pendant et après.
  • Relaxez vous et profitez

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