Comment traiter pré-ménopausique Sueurs nocturnes

June 13 by Yanira

Si vous êtes une femme approchant la ménopause, vous pourriez commencer à ressentir des symptômes pré-ménopause, y compris les sueurs nocturnes, ce qui peut affecter votre sommeil et négativement affecter votre vie quotidienne. Vous pouvez soulager les sueurs nocturnes en traitant avec la pré-ménopause dans son ensemble, ou en traitant les sueurs nocturnes seul.

Instructions

1 Consultez votre médecin. Selon la gravité de vos sueurs nocturnes et autres symptômes, elle pourrait recommander que vous commencez une thérapie de substitution hormonale. Les médicaments utilisés dans cette thérapie peuvent soulager vos symptômes, mais ils ont aussi des effets secondaires potentiellement graves. Vous voudrez peut-être obtenir un deuxième avis avant de prendre des médicaments pour vos symptômes pré-ménopause.

2 Consulter un herboriste sur les médecines alternatives pour aider avec des symptômes pré-ménopause. Ceux-ci peuvent inclure l'acupuncture et différentes herbes pour aider les niveaux d'hormones de l'équilibre.

3 Réduisez votre niveau de stress avant d' aller au lit, par exemple, le yoga, la méditation ou tout simplement se détendre avec un livre et une tasse de thé. Faites ce que vous apaise.

4 Mangez une alimentation riche en œstrogènes. Certains aliments très oestrogéniques comprennent le soja, les cerises et les ignames.

5 Exercice sur une base régulière.

6 Refroidir la température de votre chambre avant d' aller au lit. Vous pouvez activer l'air conditionné ou d'allumer un ventilateur. Si vous ne voulez pas refroidir toute la maison à ce niveau, l'achat d'un climatiseur unique unité à garder dans votre chambre.

7 Gardez un sac de glace prêt dans le congélateur de sorte que si vous réveiller avec des sueurs nocturnes, vous pouvez vous rafraîchir rapidement. Prendre une douche froide peut aussi aider.

Conseils et avertissements

  • Demandez aux femmes que vous connaissez qui ont traité avec des symptômes pré-ménopause pour voir ce qui fonctionne le mieux pour eux.
  • Ne prenez pas de médicaments pour prévenir les sueurs nocturnes pré-ménopausées sans consulter votre médecin.

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