Comment traiter naturellement Osteoporsis

L'ostéoporose est une maladie osseuse définie par une faible densité osseuse et la perte osseuse. Il n'y a pas de remède pour la maladie, mais il existe des traitements pour prévenir la perte osseuse et de rester fonctionnel. Pour le traitement, les traitements naturels sont souvent jumelés avec des médicaments d'ordonnance pour maximiser la santé des patients. Avec les connaissances sur la façon de rester en bonne santé, vous pouvez augmenter vos traitements de l'ostéoporose avec des remèdes naturels qui peuvent aider à renforcer vos os.

Instructions

1 Maintenir un régime alimentaire équilibré plein de calcium et de vitamine D. Les Instituts nationaux de la santé recommande que vous l' apport d' au moins 1 200 mg de calcium et de 800 à 1000 unités internationales (UI) de vitamine D par jour. Si vous n'êtes pas atteindre ce grâce à votre alimentation, des suppléments de vitamines doivent être prises.

2 exercice régulièrement pour réduire le risque de fractures causées par l' ostéoporose. Jogging, la marche et la danse sont de bons exercices de poids-roulement. Vous pouvez également utiliser de petits poids et étirer bandes pour des exercices de résistance. Yoga et le tai-chi peut aider à augmenter l'équilibre.

3 Prévenir la chute en utilisant une canne ou une marchette pour se promener si vous vous sentez instable. chaussures à semelles de caoutchouc vont aider à la traction. Les chutes peuvent entraîner des fractures à la hanche, les poignets ou la colonne vertébrale qui peuvent être immobilisant.