Comment traiter les symptômes du syndrome des jambes sans repos avec Remèdes naturels

Comment traiter les symptômes du syndrome des jambes sans repos avec Remèdes naturels


Si vous avez le syndrome des jambes sans repos, vous avez probablement vu des publicités disant que vous essayez des médicaments d'ordonnance. Bien qu'il n'y ait rien de mal à essayer des médicaments que votre médecin prescrit - surtout si elle procure un soulagement - vous pouvez également traiter le syndrome des jambes sans repos naturellement, sans se soucier des effets secondaires et des dépenses de médicaments d'ordonnance. Vérifiez auprès de votre médecin avant d'apporter des changements importants à votre régime alimentaire ou de routine.

Instructions

1 Mangez une alimentation équilibrée, mais envisager de compléter avec des vitamines ou des minéraux, surtout si des tests sanguins ont révélé que vous êtes déficient. Le syndrome des jambes sans repos est souvent associée à des carences en fer, vitamines B, acide folique ou le magnésium.

2 Gérer votre stress. Selon MayoClinic.com, le syndrome des jambes sans repos peut être exacerbé par des niveaux élevés de stress. Ajout d'une routine du coucher de détente avec la méditation ou un bain chaud peut aider.

3 Éliminer les stimulants de votre alimentation. La caféine semble aggraver les symptômes du SJSR, si vous avez besoin d'arrêter de boire du café, du thé et les sodas.

4 Arrêtez la consommation d'alcool. La consommation d'alcool est associée à des symptômes jambes sans repos.

5 Appliquer un coussin chauffant ou des compresses froides. Parfois, l'activation d'autres sensations, comme la chaleur ou le froid, peut réduire les sensations désagréables que vous essayez d'éviter.