Comment traiter la congestion des sinus par Vidange ou Flushing

La congestion des sinus, autrement connu comme la sinusite, peut être une nuisance quotidienne; si l'infection a installé, que nuisance peut devenir un problème plus grave. La pratique du lavage des cavités nasales --- irrigation nasale ou lavage nasal --- a été autour depuis des siècles, mais gagne en popularité comme un moyen efficace pour drainer les sinus de la congestion et éliminer les irritants incriminés, comme le pollen, les squames d'animaux ou allergènes. Selon le Dr Mehmet Oz, chirurgien cardiothoracique et auteur de plusieurs livres sur la santé, le lavage des sinus avec une solution saline chaude améliore une variété de problèmes nasaux. Un pot neti, un petit vaisseau avec un bec qui introduit facilement l'eau chaude salée dans les cavités nasales, simplifie le processus d'irrigation nasale.

Instructions

méthode

1 Heat 8 oz de l'eau distillée à un bien au chaud, mais pas chaud, la température. Versez l'eau chauffée dans le pot neti.

2 Ajouter le bicarbonate de soude et le sel à l'eau; bien mélanger, jusqu'à dissolution.

3 Test de l'eau pour assurer une température confortable; l'eau qui est trop chaud est dangereux et l'eau trop froide est inconfortable.

4 Pencher vers l' avant sur ​​un évier. Commencez à inhaler par la bouche et continuer à le faire dans le reste du processus.

5 Placez la pointe du pot neti dans la narine gauche, la création d' un joint d' étanchéité de sorte que l' eau ne fuit pas. Faites attention à ne pas pousser la pointe trop loin, car cela va sceller la pointe contre le nez intérieur.

6 Tournez la tête, comme si le but de l'oreille gauche au plafond. L'eau devrait commencer à circuler à travers les sinus et sortir de la narine droite, dans l'évier. Continuez à respirer par la bouche jusqu'à ce que toute l'eau a disparu.

7 Fermez la narine droite et souffler doucement la narine gauche à plusieurs reprises; puis fermez la narine gauche et soufflez doucement la narine droite à plusieurs reprises.

8 Répétez le processus entier pour l'autre narine; un total de 16 onces. doit être utilisé (8 onces pour chaque narine).

Conseils et avertissements

  • Certaines personnes utilisent l'eau du robinet sans aucun problème, tandis que d'autres sont plus sensibles aux éléments trouvés dans l'eau du robinet. Essayez d'utiliser l'eau du robinet, mais si vous ressentez une gêne, revenir à l'eau distillée.