Comment traiter avec Découragement

March 27 by Yanira

Comment traiter avec Découragement


Découragement, lorsqu'ils ne sont pas traités correctement, peut conduire à des épisodes de dépression et de l'anxiété. Tout le monde traite de découragement dans leur vie. Ce pourrait être la perte d'un emploi, une rupture, une insulte d'un ami ou toute autre chose qui vous fait sentir comme vous n'êtes pas assez bon. Traiter avec les causes de votre découragement et rappelant vous qu'un retrait ne détermine pas votre valeur vous aidera à faire avancer les succès futurs.

Instructions

1 Déterminer ce qui cause votre découragement.

2 Notez les causes de votre découragement et les choses qui sont hors de votre contrôle.

3 Faites une autre liste des choses que vous pouvez contrôler. Vous avez le choix; écrire et évaluer les avantages et les inconvénients de chacun.

4 Rédigez une liste de gratitude. Notez tout ce que vous êtes reconnaissants, peu importe leur taille, il peut sembler.

5 Faites une liste de toutes les choses que vous aimez sur vous - même. Encore une fois, notez tout.

6 Parlez à un ami de confiance au sujet de votre découragement.

7 Lire la littérature religieuse, le cas échéant. Rechercher des passages traitant de découragement.


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