Comment surmonter une peur des serpents

Comment surmonter une peur des serpents


Des millions de personnes souffrent de Ophidiophobia, ou peur des serpents. Même fiction film dur-type Indiana Jones souffrait. Comme toute phobie, cependant, vous pouvez surmonter une peur des serpents en essayant quelques méthodes éprouvées et éprouvées. Certains peuvent sembler extrême, mais vous êtes sûr de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous aider à surmonter votre peur des serpents.

Instructions

1 Explorez le pouvoir de l' autosuggestion. Prenez 10 minutes pour vous dire tous les jours que votre peur des serpents est stupide et ne repose pas en fait. Autosuggestion fonctionne mieux lorsque vous êtes totalement détendu, alors essayez juste avant de se endormir ou immédiatement au réveil.

2 Faites face à votre peur des serpents. Visitez un magasin pour animaux de compagnie, zoo ou même un ami qui possède des serpents et de gérer un. Commencez simplement en touchant l'un et éventuellement travailler votre chemin jusqu'à la tenue d'un. Commencez avec un petit serpent, comme un serpent de jarretière, et travailler jusqu'à plus grands serpents que vous commencez à vaincre votre peur.

3 Renseignez - vous sur les serpents. Craignant l'inconnu est commun. La plupart des craintes sont nées d'être ignorants au sujet de ce que vous craignez. Renseignez-vous sur les aspects positifs de serpents. Une fois que vous savez tout ce que vous pouvez sur eux, vous pouvez surmonter votre peur des serpents.

4 Prenez inhibiteur recapture de la sérotonine (ISRS) pour lutter contre l' anxiété associée à votre peur des serpents. Le plus populaire de ces types de médicaments sont le Prozac et le Zoloft. Ces médicaments peuvent réduire la gravité et la fréquence des attaques de panique résultant de phobies.

5 subissez hypnothérapie. Hypnotisme peut travailler sur votre inconscient pour se débarrasser des craintes en faisant vous associez l'objet que vous craignez-serpents-avec quelque chose de positif.