Comment soulager le genou et la jambe Gonflement

Genou et l'enflure des jambes est une inflammation des articulations ou les muscles en raison d'une blessure ou d'arthrite. Un traitement souvent utilisé pour le gonflement comprend la méthode RICE, qui signifie repos, glace, compression et élévation. D'autres options de traitement comprennent les médicaments over-the-counter non-stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), et le traitement thermique. Ces traitements à domicile devraient être utilisés pour pas plus de quatre jours, comme l'enflure persistante pourrait être causée par une maladie grave qui nécessite une attention médicale immédiate.

Instructions

1 Utilisez la méthode RICE. Reposez votre genou ou de la jambe en restant hors de celui-ci pendant 24 à 48 heures. Appliquer un sac de glace sur la zone enflammée. Fermement envelopper la zone avec un bandage médical pour la compression et la stabilité, mais il faut éviter l'envelopper étroitement que vous pouvez couper la circulation. Ne pas garder la banquise pendant plus de 20 minutes, comme une irritation de la peau peut se produire. Surélevez votre jambe pour soulager la pression.

2 Prenez un médicament anti-inflammatoire. Les AINS peuvent réduire l'enflure et l'inflammation lorsqu'il est utilisé deux fois par jour. Nausées, vomissements, constipation ou les maux de tête sont des effets secondaires courants de la prise de médicaments. Ne pas prendre des AINS pendant plus de trois jours, que l'amincissement de sang peut se produire.

3 Utilisez un coussin chauffant pendant 20 minutes, 20 minutes après le givrage. Thérapie par la chaleur apaise vos muscles endoloris et réduit l'inflammation. Enroulez le coussin chauffant dans un tissu mince ou une serviette avant de l'appliquer à votre peau, comme une brûlure peut se produire si elle est placée directement sur la peau.

Conseils et avertissements

  • Ne pas se livrer à une activité physique intense tout en récupérant de votre blessure, comme vous pouvez aggraver la condition.