Comment réduire le cholestérol Avec pourpier

April 23 by Yanira

Beaucoup de gens avec un cholestérol élevé recherchent des moyens naturels pour abaisser leur taux de cholestérol. Vous pouvez faire plusieurs changements de style de vie, y compris l'alimentation, l'exercice et les suppléments à base de plantes, d'améliorer votre taux de cholestérol. Par exemple, vous pouvez utiliser pourpier, connu comme une mauvaise herbe commune, pour abaisser le cholestérol.

Instructions

1 Découvrez les avantages de pourpier. Pourpier aide à réduire le cholestérol, car il est riche en oméga 3, des acides gras et de vitamine C. Ces substances réduisent votre mauvais cholestérol tout en élevant votre bon cholestérol.

2 Cultivez pourpier. Vous êtes mieux de plus en plus pourpier sur votre propre que d'essayer de chercher les magasins pour la plante. Comme il est une mauvaise herbe, vous devriez avoir aucun problème en gardant un approvisionnement suffisant à portée de main. Pourpier pousse pendant la saison chaude et prend environ 4 à 6 semaines pour cultiver.

3 Ajouter pourpier à vos repas. Pourpier a un goût citronné et vous pouvez le servir cuit ou cru. Ajouter pourpier comme garniture à vos salades et des sandwichs. Mettez les feuilles dans vos soupes, les ragoûts et les sauces.

4 Incorporer pourpier dans un régime alimentaire riche en fruits et légumes. Après plusieurs mois d'utilisation de pourpier, revérifier votre taux de cholestérol et vous remarquerez peut-être une amélioration de vos numéros de HDL et LDL.

Conseils et avertissements

  • Vous pouvez également trouver des suppléments à base de plantes qui contiennent l'extrait de pourpier. Utilisez ces suppléments sur une base quotidienne pour abaisser le cholestérol. Essayez Cholestérol complet disponible sur le site Web principal Santé Vie.
  • Pourpier a également de nombreux avantages cardiaques, comme l'aide de la coagulation du sang, en plus de réduire le cholestérol.

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