Comment puis-je établir une attitude positive?

February 1 by Yanira

Comment puis-je établir une attitude positive?


les individus qui réussissent de William James, un scientifique de Harvard, à Warren Buffet, un PDG, décrivent attitude positive comme outil principal pour surmonter les obstacles, la diffusion des arguments et d'atteindre les objectifs. Winston Churchill a appelé «Une petite chose qui fait une grande différence." Avoir une attitude positive va vous permettre d'être confiant, proactive et efficace dans vos efforts. L'établissement de ce type d'attitude est un processus profondément personnelle - ce que Stephen R. Covey appelle un «changement de paradigme» - et les résultats varient en fonction de votre situation et de tempérament. Il y a, cependant, quelques étapes que vous pouvez suivre pour aider à stimuler ce type de croissance et de changer votre regard sur la vie.

Instructions

1 Évaluez votre attitude actuelle. Pendant une semaine, tenir un journal décrivant comment vous vous sentez, ce que vous faites et votre motivation pour le faire. Par exemple, considérez comment vous vous sentez au sujet de votre rendement au travail ou à la qualité de vos relations. Écrivez vos objectifs, tant ceux que vous sentez que vous atteignez et ceux que vous pourriez travailler. Pour faire un changement positif, vous devez reconnaître la nécessité d'une amélioration.

2 Décidez que vous voulez faire un changement, d'être proactif et voir votre vie sans négativité. Stephen R. Covey, dans son livre «Les sept habitudes des gens très efficaces», écrit: «Notre nature fondamentale est d'agir, et ne pas être donné suite. En plus de nous permettre de choisir notre réponse à des circonstances particulières, ce qui nous permet pour créer des circonstances. initiative prise ne signifie pas être arrogant, désagréable, ou agressif. Cela ne signifie reconnaître notre responsabilité de faire bouger les choses. " Ecrivez votre décision d'être, une personne positive proactive qui fait bouger les choses, au lieu de les laisser vous arriver.

3 Choisissez un objectif précis à court terme. Cela pourrait être un projet au travail, un document à l'école ou même quelque chose de petit comme lire un livre ou faire dîner tous les soirs. Pendant une semaine, se concentrer sur des mesures pour cultiver une attitude positive pour atteindre cet objectif.

Commencer à penser positivement

4 Visualisez le succès dans votre objectif à court terme. Remez Sasson, dans son article, «Le pouvoir de la pensée positive," décrit comment deux hommes ayant les mêmes qualifications applicables pour le même travail peuvent créer des résultats très différents pour eux-mêmes en les visualisant au préalable. «Quand l'attitude est positive, nous entretenons des sensations agréables et constructives images, et de voir dans les yeux de notre esprit ce que nous voulons vraiment arriver." le succès de l'image dans l'objectif à portée de main. Vous serez plus confiant et efficace à atteindre.

5 Déterminez quelles parties de cet objectif , vous pouvez affecter. Par exemple, si vous devez écrire un papier pour une date d'échéance que vous vous sentez est injuste, ne passez pas votre temps et de l'énergie se plaindre de la planification de votre professeur; écrire les choses dans votre contrôle, à savoir la qualité de votre papier. Stephen R. Covey appelle cela le «Cercle d'influence." Les personnes proactives, écrit-il, «le travail sur les choses qu'ils peuvent faire quelque chose. La nature de leur énergie est positive, l'agrandissement et grossissant, provoquant leur cercle d'influence à augmenter."

6 Écrivez un plan d'action. Si vous voulez terminer un livre, faire un calendrier de lecture. Si vous voulez faire cuire le dîner tous les soirs, planifier les repas pour la semaine. Atteindre les objectifs à court terme vous donnera un sentiment d'accomplissement et vous encourager à atteindre les objectifs plus ambitieux.

7 Développez votre liste d'objectifs à inclure plusieurs objectifs à court terme et quelques objectifs à long terme. Commencez avec un mois, puis développez un an. Continuez à répéter les étapes un à trois.

étapes supplémentaires

8 de l' exercice régulièrement. Selon MayoClinic.com, l'exercice, en dehors de vous aider à perdre du poids et rester en bonne santé, stimule effectivement l'activité du cerveau que l'on croit que les gens se sentent plus détendus et heureux. En outre, la perte de poids ou de tonifier les muscles peuvent vous rendre plus confiants et motivés, qui tous deux contribuent à une attitude positive.

9 Maintenir un journal. Être capable de lire sur vos réalisations ou échecs passés, pour voir des changements positifs au fil du temps, fournit un puissant encouragement pour soutenir un changement d'attitude.

10 Créer un plan de sauvegarde. Le non-conduit souvent à une attitude négative. Anticiper ce en écrivant quelques solutions aux éventuels revers. Par exemple, si vous ne recevez pas la promotion de l'emploi que vous vouliez, d'avoir une liste de façons d'améliorer votre position actuelle peut vous aider à garder une attitude positive. En se concentrant sur ce que vous pouvez toujours effectuer - votre rendement au travail - non seulement vous augmentez vos chances de promotion, mais aussi ne sera pas dépendante de facteurs extérieurs pour votre attitude ou votre bonheur. Cela vous aidera à garder la pensée positive, même quand les choses ne vont pas votre chemin.

11 Encouragez les autres à se joindre à vous. Avoir un partenaire pour vérifier vos progrès, à la louange de succès et de comprendre les échecs, est une autre motivation-outil puissant.


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