Comment puis-je débourrage My Nose?

October 4 by Yanira

Avoir un nez bouché peut être l'un des aspects les plus frustrants et mal à l'aise d'être malade ou avoir des allergies. Vous pouvez probablement pas respirer, votre maux de tête sans doute, et vous pourriez avoir du mal à parler. Il y a plusieurs façons que l'on peut aller sur dépotage un nez bouché. Bien que la plupart d'entre eux sont temporaires, parfois même un petit peu de soulagement peut aller un long chemin dans l'amélioration de votre bien-être général pendant que vous attendez votre nez pour désobstruer.

Vapeur

Lorsque vous essayez de débourrage votre nez, il est moins traumatisant sur vos voies nasales sensibles pour essayer des remèdes naturels en premier. L'une des façons les plus naturelles et moins invasives est d'utiliser la vapeur. Depuis le nez bouché peut empirer si le mucus dans les sinus se dessèche et devient plus épaisse, la vapeur peut faire avancer les choses. Cela peut être fait par l'inhalation des vapeurs provenant d'une tasse de thé chaud, prendre une douche chaude humide avec la porte fermée, ou en utilisant un bateau à vapeur du visage. Placez votre visage près de la vapeur, en faisant attention à ne pas vous brûler, et essayer de respirer doucement un peu de vapeur par le nez.

Faire en sorte que l'air que vous respirez est humide, en utilisant un humidificateur ou un vaporisateur, permettra également de garder les sinus de se dessécher.

Neti Pot et Saline

Un moyen très efficace de nettoyage de votre sinus est en utilisant un pot de Neti. Ce petit pot ressemble à un pot de thé. Il a un long bec que vous insérez dans une narine. Inclinez votre tête au-dessus d'un évier ou d'une baignoire et versez doucement l'eau dans votre nez. S'il y a de la place, il va filtrer à travers l'une de vos narines directement à travers vos sinus et versez l'autre, le nettoyage et apaisant vos sinus. Utiliser de l'eau qui est sur la température du corps et ajouter 1/4 cuillère à café de sel de mer (sel pas de table) à l'eau avant de le verser dans votre nez. Une fois que vous lavez un côté, laver l'autre, et vous moucher doucement entre les deux. Si vous n'êtes pas cette aventure, un spray de solution saline est également très efficace. Cela peut être acheté sur le comptoir ou vous pouvez faire votre propre avec 1/4 cuillère à café de sel de mer, 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude et de l'eau. Spritz la solution jusqu'à votre nez si nécessaire.

Les aliments épicés et l'exercice

Si vous êtes un fan d'aliments épicés, vous pouvez manger quelque chose de chaud pour obtenir vos sinus qui coule. Sentir un oignon ou de l'utilisation du menthol va provoquer un effet similaire. Lorsque votre nez commence à courir, essayer de souffler doucement pour se débarrasser du mucus et les irritants.
Si vous vous sentez à la hauteur, l'exercice vous aidera à soulager votre nez bouché en générant une meilleure circulation sanguine et le rétrécissement de vos membranes nasales.

Au cours des remèdes de compteur

Si les méthodes naturelles ne fonctionnent pas, utilisez un cours de pulvérisation nasale du compteur de secours. Gardez à l'esprit que la surutilisation de ce spray peut conduire à un effet de rebond, ce qui peut rendre votre nez stuffier à ce qu'il était en premier lieu. Enregistrer ce remède pour quand vous avez absolument besoin et d'utiliser avec parcimonie. Vous pouvez également acheter des décongestionnants du magasin. Ceux-ci viennent généralement sous forme de pilule et peuvent avoir des effets secondaires comme la nausée et la bouche sèche, les yeux et le nez.

Ce qu'il faut éviter

En plus d'essayer de débourrage votre nez, éviter les choses qui peuvent faire empirer les choses telles que d'autres déclencheurs d'allergènes, les produits laitiers et les boissons fermentées aime la bière.


Articles Liés