Comment prévenir la maladie de la thyroïde

November 19 by Yanira

problèmes de thyroïde sont de plus en plus un problème pour les personnes, et sont une préoccupation croissante dans le domaine médical. Mais, de nombreuses conditions de la thyroïde peuvent être facilement évités grâce à un régime alimentaire et le mode de vie approprié. La prévention des problèmes de thyroïde peut vous aider à vivre une vie longue et heureuse, et peut même aider à prévenir d'autres conditions qui résultent de problèmes de thyroïde.

Instructions

Prévention de la maladie de la thyroïde

1 Le soja contient une substance appelée isoflavones qui ont été montré pour causer des problèmes de thyroïde. Manger trop de produits à base de soja ou de prendre trop de suppléments de soja sont souvent à blâmer pour les problèmes de la thyroïde, il est donc important de manger de soja avec modération pour éviter des problèmes de thyroïde. Lorsque vous faites profiter des produits de soja, il est plus sûr de manger des sources naturelles de soja comme le tofu ou tempeh, plutôt que des suppléments comme les pilules ou de poudres.

2 Le fluorure rend la thyroïde. Ceci est bénéfique pour les personnes atteintes d'hyperthyroïdie, mais si votre thyroïde est normale, vous devriez éviter d'avoir trop de fluor pour éviter tout problème. Boire de l'eau en bouteille peut aider, parce que l'eau du robinet contient souvent du fluorure. Aussi, évitez de trop de traitements au fluorure pour les dents, et si vous avez un problème de thyroïde, vous pouvez même choisir d'utiliser un dentifrice qui ne contient pas de fluorure.

3 Pour la prévention des problèmes de thyroïde, la consommation d'iode doit être étroitement surveillée. Obtenir trop peu d'iode et d'obtenir trop d'iode peut aussi affecter la thyroïde. La quantité journalière recommandée pour un adulte en bonne santé est de 120 à 150 mcg par jour. Ce montant est augmenté pour les femmes enceintes et allaitantes, et est beaucoup plus faible pour les nourrissons et les enfants. La plupart du temps, nous obtenons notre iode du sel iodé et à partir de produits cultivés dans un sol normal, riche en iode, mais certaines personnes vivent dans des zones à teneur en iode pauvres dans le sol et ne peuvent pas être obtenir la quantité dont ils ont besoin.

4 Les nombreuses toxines dans les cigarettes peuvent causer des problèmes de thyroïde et vont provoquer des problèmes de thyroïde existante pour devenir pire. En outre, le traitement des troubles de la thyroïde sont souvent moins efficaces pour les fumeurs. Ceci est l'une des nombreuses raisons que si vous fumez, vous devriez arrêter, et si vous ne le faites pas, alors vous ne devrait pas commencer. Ne pas fumer est un moyen efficace de prévenir les problèmes de thyroïde.

Il a été démontré 5 Stress pour causer et aggraver un grand nombre de conditions, y compris les conditions de la thyroïde. La réduction des niveaux de stress avec l'exercice, le yoga, la méditation et d'autres méthodes de réduction du stress peut prévenir des problèmes de thyroïde, et dans certains cas peut aider à les renverser.

6 Le sélénium est un minéral qui peut être considéré comme un supplément, et il a été démontré que pour éviter les problèmes de thyroïde. Il est relativement peu coûteux et peut être trouvé dans la plupart des magasins qui vendent des vitamines et des minéraux. Sélénium est souvent inclus dans les formules quotidiennes multi-vitamines. Parlez avec votre médecin avant de prendre un supplément de sélénium.


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