Comment porter les bonnes chaussures pour réduire la douleur au genou

Comment porter les bonnes chaussures pour réduire la douleur au genou


Si vous souffrez d'une douleur au genou, le problème peut être lié à ce que vous portez sur vos pieds. Des études montrent le type de chaussures que vous portez peut affecter vos articulations du genou. La prochaine fois que vous mettez sur une paire de chaussures, garder les points suivants à l'esprit pour aider à réduire la douleur au genou.

Instructions

1 Assurez - vous que les chaussures ont un bon coussin en eux. Cela permettra de réduire l'impact sur vos genoux lorsque vous marchez.

2 Méfiez - vous des hauts talons! Ils peuvent être la touche finale à votre tenue, mais de hauts talons peuvent causer du stress aux genoux qui se traduit par une douleur au genou sévère. Pensez à porter des chaussures avec un plus petit, plus large talon.

3 Lors de l' exercice et en cours d' exécution, porter des chaussures de sport qui sont conçus à cette fin. Ils sont spécialement conçus pour soutenir vos pieds et sont amortis donc il y a moins d'impact sur les articulations du genou.

4 Pensez à ajouter des inserts dans vos vieilles chaussures pour fournir un rembourrage supplémentaire. coussin Ajouté dans vos chaussures contribue également à soutenir vos pieds et aide à réduire la douleur au genou.

Conseils et avertissements

  • Porter des chaussures peut faire une grande différence dans votre journée pour les activités de jour.