Comment Peser Diet Avantages et inconvénients Dr. Oz

January 3 by Yanira

"Vous: À un régime" est devenu un choix populaire pour beaucoup de ceux qui cherchent à perdre du poids, retrouver la santé ou ajouter de la variété à leur menu. Le régime mis au point par le Dr Oz a de nombreux avantages, mais peut-être pas le meilleur choix pour tout le monde. Ce guide vous aidera à peser les avantages et les inconvénients du régime de Dr. Oz pour vous-même.

Instructions

1 Déterminer pourquoi vous voulez suivre le régime alimentaire Dr Oz. Le régime de Dr. Oz est un régime de style de vie. Vous ne serez pas perdre du poids rapidement sur ce régime. L'un des avantages du régime de Dr. Oz est qu'il un plan que vous pouvez utiliser pour le reste de votre vie. De nombreux plans de régime qui vous permettent de perdre du poids rapidement sont trop graves pour rester sur une période de temps prolongée. Le programme d'exercice demandé dans "Vous: Sur un régime", le livre du Dr Oz, est aussi celui qui est facilement durable pour la personne moyenne.

2 Décidez si les objectifs de "You: Sur un régime" sont compatibles avec vos objectifs. Si vous avez une réunion ou des vacances à venir dans un mois et que vous voulez perdre 20 livres, le régime alimentaire du Dr Oz est pas pour vous. Utilisation de l'alimentation de Dr. Oz, vous perdrez du poids, mais il sera beaucoup plus lent. Le régime de Dr. Oz exige également un engagement réel à des habitudes et des choix alimentaires améliorés. Si vous voulez seulement de perdre du poids, et ne sont pas intéressés à changer vos habitudes alimentaires, le régime de Dr. Oz est probablement pas le meilleur choix pour vous.

Recettes 3 ​​Examiner et listes d'aliments pour déterminer si les aliments demandées sont ceux que vous aimez. Aucun régime ne fonctionnera que si elle contient des aliments que vous ne trouvez pas satisfaisant. Si vous vous forcez à étouffer descendre les aliments sur le régime alimentaire prescrit par le Dr Oz, il est peu probable que vous aurez du succès sur le plan de repas. Si vous aimez généralement les aliments recommandés par le Dr Oz, alors vous augmentez vos chances de succès sur le régime.

4 Écrire un menu hebdomadaire échantillon et visiter l'épicerie avant de commettre à l'alimentation. Un des inconvénients du régime de Dr. Oz est qu'il peut être coûteux. Avec la quantité de fruits et légumes frais ont demandé, ainsi que des coupes plus maigres de viande et de poisson, votre facture d'épicerie peut augmenter de façon spectaculaire sur le régime de Dr. Oz. Vous pouvez réduire les coûts associés aux «Vous: sur un régime" en achetant des fruits et légumes qui sont en saison, et du shopping pour les viandes et les poissons quand il est en vente. Ajout d'un repas végétarien ou deux chaque semaine est également une excellente façon de réduire votre facture d'épicerie hebdomadaire. Réduire le nombre de repas que vous mangez dans les restaurants.

5 Faire un engagement pour une période d' un mois. Cela donne à votre corps le temps de se familiariser avec votre nouveau régime alimentaire et l'exercice, et pour commencer à voir les avantages.

Conseils et avertissements

  • Attendez-vous à prendre un certain temps pour le régime pour devenir une seconde nature. Pour de meilleurs résultats, preplan repas pour le premier mois.
  • Ne laissez pas la règle de l'échelle de votre vie. Le régime alimentaire du Dr Oz appelle à la mesure de la taille plutôt que de se peser. Une fois que vous vous engagez à l'alimentation, pas loin de l'échelle et de garder le ruban à mesurer à portée de main.

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